La importancia de la recuperación para la salud física y mental: Negociar los efectos de una recuperación insuficiente

Título original:

The Importance of Recovery for Physical and Mental Health: Negotiating the Effects of Underrecovery

Contenido del libro:

Este libro ofrece una visión exhaustiva y accesible de la importancia de la recuperación tanto para mantenerse sano como para rendir bien, y pone de relieve los efectos perjudiciales de una recuperación insuficiente sobre la salud física y mental. Expertos de renombre internacional en psicología, fisiología, medicina del deporte, salud y ciencias del deporte ofrecen un análisis interdisciplinar de los efectos de la recuperación insuficiente, así como del uso de estrategias aplicadas de intervención y prevención.

En las últimas décadas, la investigación en el deporte ha proporcionado numerosos estudios que demuestran la importancia de abordar la recuperación para encontrar el equilibrio recuperación-estrés y crear recursos que ayuden a prevenir la enfermedad y a promover una vida sana y el bienestar. Cada capítulo de este volumen analiza un área específica de la recuperación, proporcionando una colección de lecciones útiles y prácticas que los atletas y los no atletas pueden llevar adelante en su entrenamiento y más allá. Centrándose tanto en la investigación como en las técnicas de asesoramiento aplicadas para tratar la recuperación como un factor infravalorado en la salud física y mental, el libro pretende ilustrar a los lectores sobre las formas de incorporar la recuperación a su vida cotidiana para reducir el estrés y prevenir lesiones.

El libro está escrito para la comunidad científica, científicos aplicados a la salud, estudiantes y lectores interesados. Se basa en experiencias y hallazgos científicos del ámbito del deporte para hacerlos utilizables en una comprensión ampliada de la recuperación en el campo de la salud y ámbitos relacionados, como el lugar de trabajo.