La conexión del cortisol: Por qué el estrés engorda y arruina tu salud -- Y qué puedes hacer al respecto

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan colectivamente el fuerte énfasis del libro en el cortisol y el estrés, proporcionando ideas informativas de una manera accesible. Sin embargo, muchos lectores expresan su frustración por el contenido repetitivo y la falta de soluciones prácticas.

Informativo y con base científica, fácil de entender, información completa sobre el cortisol, útil para la pérdida de peso y el control del estrés, estilo de redacción amigable y accesible, valioso para los principiantes en la comprensión del sistema endocrino.

Muy repetitivo, extenso con material de relleno, consejos prácticos limitados más allá de los suplementos, información y referencias obsoletas, problemas técnicos de formato, páginas que se caen y opiniones contradictorias sobre el estado del libro.

(basado en 90 opiniones de lectores)

Título original:

The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It

Contenido del libro:

¿Cómo puede reducir realmente sus niveles de estrés, perder peso, no recuperarlo y proteger su salud?

La primera edición de La conexión del cortisol supuso una revolución en nuestra comprensión de los efectos de las hormonas del estrés, como el cortisol, y explicó la relación entre el estrés crónico, los altos niveles de cortisol y la descomposición de las reservas de salud del organismo. En su cuidadosamente diseñado Programa SENSE (Capítulo 9), el Dr. Shawn Talbott presentó unas sencillas pautas para reducir el estrés, disminuir los niveles de cortisol, mejorar la salud a largo plazo y alcanzar y mantener el peso deseado.

Las investigaciones de los últimos cinco años han demostrado que hay más, y esta nueva edición contiene un 25 por ciento de material nuevo, que incluye.

⬤ nuevas investigaciones bioquímicas, un autotest actualizado sobre el estrés y un plan de reducción de peso.

⬤ dos nuevos capítulos sobre las relaciones entre el cortisol y la testosterona y el cortisol y la HSD, la enzima de almacenamiento de grasa del cuerpo, que muestran el gran papel que desempeñan en la respuesta al estrés y el aumento de peso.

⬤ refinamientos del programa SENSE basados en estudios controlados con pacientes que lo han utilizado durante más de 5 años.

El Dr. Talbott mantiene desde hace tiempo que reducir el cortisol es tan importante para la salud y la longevidad como reducir el colesterol. Este libro explica por qué. Con la información de este libro, puede empezar AHORA a reducir el estrés, bajar los niveles de cortisol, evitar el aumento de peso y tomar más control de su salud.