I'm So Effing Hungry - Por qué nos apetece lo que nos apetece - y qué hacer al respecto

Opiniones de los lectores

El libro «I'm So Effing Hungry» de la Dra. Amy Shah ha recibido comentarios mayoritariamente positivos por sus ideas claras y respaldadas por la investigación sobre los antojos de alimentos y la salud intestinal. Muchos lectores lo consideran esclarecedor, práctico y fácil de leer, y hace hincapié en medidas prácticas para mejorar los hábitos alimentarios sin hacer dieta. Sin embargo, algunos críticos se mostraron escépticos con respecto a ciertas afirmaciones que se hacen en el libro, destacando la necesidad de realizar más investigaciones que las respalden.

⬤ Información respaldada por la investigación sobre los antojos y la salud intestinal.
⬤ Estilo de redacción claro y fácil de entender.
⬤ Proporciona medidas prácticas para controlar los antojos sin dietas estrictas.
⬤ Incluye recetas útiles para los lectores.
⬤ Fomenta una perspectiva positiva sobre el hambre y la comida como combustible.
⬤ Muchos lectores experimentaron una mejora en la comprensión de sus hábitos alimentarios y su salud.

⬤ Algunas afirmaciones del autor se consideran no probadas o especulativas.
⬤ Se observa escepticismo respecto a conceptos como el «síndrome del intestino permeable».
⬤ Algunos lectores recomiendan verificar la información de forma independiente.
⬤ Existen algunos desacuerdos con ciertas recomendaciones.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

I'm So Effing Hungry - Why we crave what we crave - and what to do about it

Contenido del libro:

Este libro resume la ciencia que subyace a los antojos, desmiente los principales mitos sobre el hambre y le proporciona estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para controlar el hambre excesiva y los antojos.