Estoy tan cansado: Un plan probado para vencer el agotamiento, aumentar tu energía y recuperar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro «I'm So effing Tired», de la Dra. Amy Shah, aborda los problemas de la fatiga, especialmente entre las mujeres, y ofrece reflexiones sobre la dieta, el autocuidado y los cambios en el estilo de vida. Aunque muchos lectores lo encontraron esclarecedor y beneficioso, sobre todo para entender su salud y hacer cambios positivos, otros lo criticaron por carecer de información nueva, organización y planes dietéticos completos.

⬤ Entretenido y educativo; combina experiencias personales con respaldo científico.
⬤ Ofrece consejos prácticos sobre dieta, sueño y gestión del estrés.
⬤ Muchos lectores afirman haber mejorado sus niveles de energía y su salud tras seguir las recomendaciones.
⬤ Conceptos sencillos y realistas que resuenan entre los lectores, especialmente entre las mujeres que se enfrentan al agotamiento.
⬤ Recetas atractivas y cuestionarios perspicaces que ayudan a la autoevaluación.

⬤ Algunos lectores opinan que la información no es innovadora y que presenta consejos estándar.
⬤ Se critica la falta de organización del libro, especialmente en lo que respecta a los planes de comidas y las recetas.
⬤ Algunos consideraron que las recomendaciones dietéticas eran insuficientes en cuanto a calorías y proteínas.
⬤ Algunos lectores se sintieron decepcionados, pues consideraban que no abordaba adecuadamente sus problemas de salud individuales.
⬤ Se mencionaron motivos de preocupación subyacentes, como la promoción de suplementos.

(basado en 101 opiniones de lectores)

Título original:

I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Una guía para superar el agotamiento y aumentar tu energía de la mano de un destacado médico y experto en nutrición.

EL AGOTAMIENTO NO TIENE POR QUÉ SER TU NUEVA NORMALIDAD.

¿Siente que su vida es demasiado ajetreada, que sus días son demasiado cortos y que está sobrecargado de trabajo, estrés y cansancio? Lo más probable es que haya pedido ayuda a su médico, sólo para que le diga que se debe a su edad, o a su carga de trabajo, o, peor aún, que simplemente es "normal".

Si es así, no está sola. Mujeres de todas las edades sufren una epidemia de fatiga y agotamiento. Pero el agotamiento no tiene por qué ser tu nueva normalidad. Inspirada por su viaje de bienestar personal, la doctora en medicina integrativa Amy Shah ha creado este programa para que puedas recuperar tu energía y recuperar tu vida.

La clave está en aprovechar la poderosa trifecta energética: la compleja relación entre el intestino, el sistema inmunitario y las hormonas. Basándose en los últimos avances científicos y en su trabajo ayudando a miles de clientes, la Dra. Shah explica cómo transformar tu vida cambiando:

⬤ Lo que comes: Aumenta tu consumo de verduras y bebe la receta de té de equilibrio hormonal de la Dra. Shah para reducir la inflamación y sanar tu intestino, ¡sin renunciar al vino y al chocolate!

⬤ Cuándo comes: Cambiar cuándo comes y practicar el ayuno intermitente -de la forma correcta- te ayudará a sentirte con energía todo el día.

⬤ Cómo manejas el estrés: Ejercicios sencillos para combatir el estrés y hierbas como la Ashwagandha y la baya Amla ayudan a calmar el sistema suprarrenal y a aliviar la ansiedad.

En sólo dos semanas, sentirás cómo aumenta tu energía. En tres meses, te sentirás como una persona totalmente nueva. Es hora de recuperar la energía que ha perdido, para que pueda volver a la vida que quiere vivir.