Gestión de la percha: Domine su hambre y mejore su estado de ánimo, su mente y sus relaciones

Opiniones de los lectores

El libro «Gestión de la percha», de la Dra. Susan Albers, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por sus consejos prácticos sobre la alimentación consciente y la comprensión de los desencadenantes emocionales que subyacen a los hábitos alimentarios poco saludables. Los lectores valoran el libro por su accesibilidad, sus consejos perspicaces y el enfoque compasivo de la autora para desarrollar una relación más sana con la comida. Sin embargo, algunos lectores señalaron la presencia de contenido repetitivo y anécdotas personales que pueden restar importancia a los puntos principales.

Ofrece consejos prácticos para una alimentación consciente.

Accesible para un público amplio, adaptado a diferentes hábitos alimentarios.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships

Contenido del libro:

El programa completo para dominar la "percha", de la pionera en mindful-eating, la Dra. Susan Albers, con 45 consejos para convertir la percha en felicidad.

Nos pasa a todos. Un minuto estás feliz con tu día a día, y unos segundos después eres una versión irritable e ilógica de ti mismo. ¿El culpable? La percha.

Llevamos una vida más ajetreada que nunca, y cuando nos olvidamos de comer -o accidentalmente comemos en exceso- el hambre puede hacer que nos enfademos, nos volvamos irracionales y aburridos, con grandes repercusiones en nuestro bienestar emocional y psicológico. Y el hambre puede convertirse en un ciclo.

Cuando tenemos demasiada hambre, somos más propensos a tomar decisiones alimentarias de las que nos arrepentimos, lo que nos predispone a otro colapso por hambre más adelante. La buena noticia: cuando tomamos mejores decisiones sobre la comida, pensamos con más claridad, conectamos mejor en nuestras relaciones y mejoramos nuestro rendimiento. Gestión de la percha es el libro que puede ayudarte a romper este ciclo y a crear hábitos saludables que te alimenten y te potencien.

En Gestión de la percha, la autora superventas del New York Times y psicóloga clínica Susan Albers arroja luz sobre las causas de la percha y comparte 45 de sus mejores consejos para gestionarla bien. Si aprendes a controlar tus señales de hambre, a comprender mejor tu apetito y a crear una mejor relación con la comida, serás más feliz y estarás más sano de por vida.