Coma Q: Libere el poder de la inteligencia emocional para perder peso

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de la Dra. Susan Albers indican que es bien recibido por sus consejos prácticos para controlar la alimentación emocional. Muchos lectores aprecian las herramientas prácticas, la accesibilidad y el contenido perspicaz que ayuda a tomar conciencia de uno mismo y a controlar el peso. Sin embargo, algunos encuentran el estilo de redacción repetitivo o demasiado académico, lo que lo hace menos agradable para la lectura ocasional.

Proporciona herramientas prácticas para controlar la alimentación emocional, es fácil de entender y aplicar, está bien documentado con conceptos relacionables, ayuda a fomentar el autoconocimiento, es práctico para distintos niveles educativos y de ingresos, se considera una lectura necesaria para quienes luchan por perder peso.

Algunos lectores consideran que la redacción es repetitiva y poco atractiva, se percibe como excesivamente académica o parecida a un libro de texto, algunas partes del contenido pueden parecer ingenuas o excesivamente basadas en estudios de casos, algunos tuvieron dificultades para mantener el interés.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Eat Q: Unlock the Weight-Loss Power of Emotional Intelligence

Contenido del libro:

Susan Albers, Psy. D.

presenta un innovador programa de tres pasos para conquistar el comer emocional - un enfoque práctico, prescriptivo y proactivo utilizando la Inteligencia Emocional que le ayudará a adelgazar, comer de forma saludable y consciente, y mantener los kilos de más. Presentado por la autora del bestseller La cura hormonal, la doctora Sara Gottfried, Eat. Q.

va más allá de los libros tradicionales de dietas para explorar la relación entre las emociones y la alimentación, revelando cómo, cuando aumentas tu Inteligencia Emocional, incrementas de forma natural tu capacidad para controlar con éxito tu peso.

Explicando el vínculo entre un alto Eat. Q.

y una buena relación con la comida, el psicólogo clínico Dr. Albers le guía a través de las barreras emocionales más comunes para una alimentación sana y consciente, y le ofrece 25 herramientas y técnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clínicos que asocian una baja Inteligencia Emocional con malos hábitos alimenticios -incluyendo comer más allá de la saciedad, comer cuando estás enfadado o aburrido, y comer en exceso tus comidas favoritas- Eat.

Q. ofrece esperanza y ayuda que funciona para todos, sin importar cuántas veces hayan intentado controlar la alimentación emocional en el pasado. --Shirzad Chamine, autor de Inteligencia positiva.