Fuerte, tranquilo y libre: Guía moderna de yoga, meditación y vida consciente

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus bellas ilustraciones, sus descripciones claras y fáciles de entender de las posturas de yoga y su enfoque de apoyo a la práctica del yoga para todos los niveles, especialmente los principiantes. Muchos usuarios lo encontraron inspirador y adecuado para el enriquecimiento personal, la meditación y la atención plena. Sin embargo, algunas reseñas señalan que el contenido es muy básico e informal, lo que podría no satisfacer a los yoguis más experimentados que buscan conocimientos avanzados.

Genial para principiantes, magníficas ilustraciones, descripciones fáciles de entender, guía de apoyo e inspiración, adecuado para varios niveles, ayuda a integrar el yoga en la vida diaria, bien recibido como regalo.

El contenido puede ser demasiado básico para yoguis experimentados, escrito en un tono más informal que profesional.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living

Contenido del libro:

Fuerte, Tranquilo y Libre es una guía para principiantes sobre yoga, meditación y vida consciente.

Este libro de yoga bellamente ilustrado te guía suavemente a través de un plan de 10 semanas de rutinas de yoga y meditaciones sencillas que te cambiarán la vida, además de compartir consejos y herramientas para la vida consciente, reducir el estrés y sacar tiempo para el autocuidado. Tanto si nunca has pisado una esterilla de yoga, como si no estás preparado para sumergirte en una clase de estudio o quieres profundizar en tu práctica en casa, Fuerte, Tranquilo y Libre es la manera perfecta de comenzar o enriquecer tu práctica de yoga y meditación y ayudarte a vivir con más atención en la vida diaria.

Con más de 50 posturas de yoga y 20 secuencias fáciles de seguir para sentar una base sólida para una práctica floreciente, cada semana presenta una nueva colección de posturas que incluyen aperturas de cadera, flexiones de espalda y pliegues hacia delante para ayudarte a fortalecerte, mejorar la flexibilidad y construir una práctica de yoga que funcione para ti. Basándose en la antigua sabiduría del yoga y la meditación, así como en modernas herramientas psicológicas para el bienestar y el crecimiento personal, la profesora internacional de yoga Nicola Jane Hobbs comparte el poder transformador del yoga, la meditación y la atención plena para que puedas fortalecerte, sentirte más tranquilo y liberarte de la ansiedad para estar sano, en paz y feliz.