Fitness Femenino en Quince Minutos: La guía esencial

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 3 votos.

Título original:

Women's Fitness in Fifteen Minutes: The Essential Guide

Contenido del libro:

La población del Reino Unido alcanza ya los 67 millones de habitantes. El 40% (aproximadamente 27 millones) no se considera «físicamente activo». Es una estadística espeluznante y va a peor. El declive de la actividad física comienza en torno a los 24 años y a partir de ahí todo es cuesta abajo.

El plan «único» de quince minutos permite a cualquier persona de 18 a 80 años alcanzar rápidamente su nivel óptimo de forma física en sólo 15 minutos al día. A continuación, pueden mantener su nivel haciendo ejercicio sólo 3 veces por semana.

El plan se basa en el Plan BX de la Real Fuerza Aérea Canadiense y ha sido la fuente principal de preparación física en la Fuerza Aérea Canadiense durante más de 50 años.

No se necesita ningún equipo especial: todos los ejercicios son de «forma libre» y pueden realizarse en casa, en la oficina o fuera de ella si se desplaza por motivos de trabajo.

No es necesario inscribirse en un gimnasio, por lo que no hay que pagar cuotas. No hay afiliaciones en grupo, aunque los planes son muy buenos para familias y grupos de amigos.

El sistema es gradual, de modo que al principio los ejercicios son sencillos y suaves. Cada uno pasa a la segunda serie de ejercicios a su propio ritmo.

Todos los ejercicios están ilustrados y hay tablas que te ayudan a trazar tu progreso.

Pasos sencillos para ponerse en forma y mantenerse en forma en menos tiempo del que probablemente se tarda en ir al gimnasio.

Totalmente ilustrado y con gráficos de progreso integrales, ponerse en forma puede ser divertido.

Con un espacio mínimo y sin costes, el Plan Need2Know es ideal para cualquier persona de 18 a 80 años.