Fast Asleep, Wide Awake: Descubra los secretos del sueño reparador y la energía vibrante

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una mezcla de higiene del sueño y enfoques holísticos para mejorar el sueño, basándose tanto en terapias tradicionales como en ideas modernas. Aunque muchos lectores aprecian sus consejos prácticos, su redacción atractiva y su contenido fácil de entender, hay críticas significativas sobre su precisión científica y la introducción de temas religiosos más adelante en el libro.

⬤ Estilo de redacción atractivo
⬤ consejos prácticos y fáciles de poner en práctica
⬤ enfoque holístico
⬤ experiencias personales relatables
⬤ proporciona orientaciones útiles para mejorar el sueño.

⬤ Contiene imprecisiones científicas
⬤ cambio repentino a contenido religioso que interrumpe la claridad
⬤ puede no ofrecer información nueva para algunos lectores
⬤ no es eficaz para todo el mundo.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy

Contenido del libro:

Una poderosa metodología que le ayudará a activar la capacidad innata de su cuerpo para dormir bien y a desarrollar una energía extraordinaria. Los problemas de sueño no se crean cuando pones la cabeza en la almohada.

Todo lo que haces durante el día -cada pensamiento, cada comportamiento, cada decisión que tomas- puede influir en cómo duermes por la noche. La Dra. Nerina Ramlakhan, fisióloga y reconocida experta en sueño y energía, lleva más de veinticinco años trabajando con personas.

Combinando esta experiencia profesional con conocimientos académicos y personales, comparte su opinión de que los problemas de sueño no tienen que ver sólo con el sueño, sino más bien con cómo afrontamos la vida y sus inevitables desafíos. En este libro innovador, va más allá de los métodos tradicionales para examinar las verdaderas causas de los problemas de sueño.

Fast Asleep Wide Awake comparte un proceso único y muy práctico para acceder a un sueño profundo y reparador y cambiar tu energía de la energía de supervivencia a una fuente de energía más sostenible y vibrante a la que todos tenemos acceso. Utilizando herramientas y técnicas basadas en la ciencia occidental y las prácticas orientales, aprende a dormir profundamente y a encontrar la energía para afrontar los retos de la vida con valentía y optimismo.