Cansado pero conectado

Cansado pero conectado (Nerina Ramlakhan)

Título original:

Tired But Wired

Contenido del libro:

¿No duerme bien y se despierta cansado? ¿No puede dormir en absoluto? Esta guía le ayudará a comprender y superar los problemas del sueño para que tenga la energía que necesita para la vida que desea. Tired But Wired ofrece el probado Kit de Herramientas del Sueño de la Dra.

Nerina Ramlakhan, que ha ayudado a miles de personas -desde ejecutivos agotados hasta madres que luchan con las exigencias de un trabajo y unos hijos- a dormir mejor. Las vidas ajetreadas y la vida moderna afectan directamente a nuestra capacidad para dormir bien, pero, derribando el mito de que se necesitan ocho horas seguidas cada noche, la Dra. Ramlakhan afirma que en realidad se necesitan menos horas de sueño reparador de calidad, y muestra cómo conseguirlo.

Con medidas prácticas para cambiar su estilo de vida y conseguir un sueño de mejor calidad, más vitalidad y un equilibrio interior que le revitalice física y emocionalmente, Cansado pero conectado explica la ciencia que hay detrás del sueño y cómo encontrar sus ritmos de sueño naturales. Proporciona el Programa de Herramientas del Sueño que cualquiera puede utilizar, adaptándolo a su propio estilo de vida, necesidades y personalidad, y le ofrece los hábitos y rutinas esenciales que necesita para dormir bien.

Otros datos del libro:

ISBN:9781800810587
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2023
Número de páginas:256

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Última modificación: 2024.10.17 08:50 (GMT+2)