Cansado pero conectado - Cómo superar sus problemas de sueño - El kit de herramientas esenciales para el sueño

Título original:

Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit

Contenido del libro:

Explorando las causas subyacentes de los problemas de sueño más comunes, esta guía ofrece soluciones para superarlos fácilmente, revelando el potencial para recuperar un equilibrio saludable en la vida.

Reconociendo la vertiginosa velocidad de la existencia diaria y cómo la mayoría de la gente se retira por la noche tan agotada que es incapaz de conciliar el sueño, este manual analiza las Herramientas del Sueño del autor, un conjunto de métodos de eficacia probada que ha sido desarrollado con miles de antiguos pacientes, desde ejecutivos agotados hasta madres que luchan con las exigencias de los niños y un trabajo a tiempo completo. En esta obra se desmiente el mito de que la persona media necesita ocho horas de sueño cada noche, y se defiende que son más valiosas menos horas de sueño reparador y de calidad, presentando pasos prácticos y accesibles para conseguir un equilibrio interior que revitalice física y emocionalmente.

Desvelando la clave para descubrir los ritmos naturales, esta referencia se adapta a cualquier estilo de vida o personalidad, proporcionando todos los hábitos y rutinas esenciales necesarios para un sueño óptimo".