Cansado pero conectado - Cómo superar sus problemas de sueño - El kit de herramientas esenciales para el sueño

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos y reflexiones sobre cómo mejorar la calidad del sueño, haciendo hincapié en los cambios en el estilo de vida y en la comprensión del entorno personal del sueño. Muchos lectores lo consideraron útil y observaron mejoras significativas en su sueño al seguir las recomendaciones del autor. Sin embargo, algunos creen que puede ser demasiado personal o que le falta profundidad en algunas áreas.

⬤ Consejos prácticos y prácticos
⬤ muchos lectores informan de una mejora del sueño
⬤ explicaciones claras de los mecanismos del sueño
⬤ estilo de escritura atractivo
⬤ ofrece ideas y técnicas únicas que no suelen encontrarse en otros lugares
⬤ respaldadas por la experiencia del autor como especialista del sueño.

⬤ Algunos lectores lo encontraron demasiado autoindulgente o centrado en anécdotas personales
⬤ unos pocos lo consideraron excesivamente caro para la longitud de la lectura
⬤ no todas las técnicas funcionaron para todos
⬤ los problemas de sueño a largo plazo pueden requerir métodos adicionales más allá de los discutidos en el libro.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit

Contenido del libro:

Explorando las causas subyacentes de los problemas de sueño más comunes, esta guía ofrece soluciones para superarlos fácilmente, revelando el potencial para recuperar un equilibrio saludable en la vida.

Reconociendo la vertiginosa velocidad de la existencia diaria y cómo la mayoría de la gente se retira por la noche tan agotada que es incapaz de conciliar el sueño, este manual analiza las Herramientas del Sueño del autor, un conjunto de métodos de eficacia probada que ha sido desarrollado con miles de antiguos pacientes, desde ejecutivos agotados hasta madres que luchan con las exigencias de los niños y un trabajo a tiempo completo. En esta obra se desmiente el mito de que la persona media necesita ocho horas de sueño cada noche, y se defiende que son más valiosas menos horas de sueño reparador y de calidad, presentando pasos prácticos y accesibles para conseguir un equilibrio interior que revitalice física y emocionalmente.

Desvelando la clave para descubrir los ritmos naturales, esta referencia se adapta a cualquier estilo de vida o personalidad, proporcionando todos los hábitos y rutinas esenciales necesarios para un sueño óptimo".