Exercised: Por qué es sano y gratificante algo para lo que nunca evolucionamos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por sus conocimientos bien documentados sobre el ejercicio, que ofrecen una mezcla de perspectivas evolutivas, antropológicas y prácticas. Los lectores lo consideraron atractivo, informativo y eficaz para fomentar un estilo de vida más activo. Sin embargo, algunos señalaron la falta de pautas de ejercicio específicas y consideraron que la redacción era en ocasiones repetitiva y excesivamente detallada.

⬤ Bien escrito y atractivo
⬤ basado en una amplia investigación
⬤ ofrece perspectivas evolutivas y antropológicas únicas
⬤ fomenta un estilo de vida saludable sin avergonzar
⬤ anécdotas informativas y respaldo científico
⬤ humorístico y cercano
⬤ refuerza la importancia del ejercicio para la salud en general.

⬤ Repetitividad ocasional y prolijidad
⬤ carece de directrices específicas sobre el ejercicio
⬤ la redacción puede parecer demasiado detallada o técnica
⬤ las conclusiones son a veces predecibles
⬤ se centra poco en determinados tipos de ejercicio más allá de correr
⬤ algunas afirmaciones contradictorias sobre la obesidad y el ejercicio.

(basado en 109 opiniones de lectores)

Título original:

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Contenido del libro:

Si el ejercicio es saludable (¡tan bueno para la salud!), ¿por qué a mucha gente le disgusta o lo evita? Estas atractivas historias y explicaciones revolucionarán su forma de pensar sobre el ejercicio, por no hablar de sentarse, dormir, esprintar, levantar pesas, jugar, luchar, caminar, correr e incluso bailar.

Consigue un equilibrio perfecto entre erudición, ingenio y entusiasmo". --Bill Bryson, autor de El cuerpo, éxito de ventas del New York Times.

*Si hemos nacido para andar y correr, ¿por qué la mayoría nos lo tomamos con calma siempre que podemos?

*¿Correr arruina las rodillas?

*¿Debemos hacer pesas, cardio o entrenamiento de alta intensidad?

*¿Es estar sentado el nuevo hábito de fumar?

*¿Se puede perder peso caminando?

*¿Y cómo dar sentido a la información contradictoria e inductora de ansiedad sobre el descanso, la actividad física y el ejercicio con la que nos bombardean?

En este libro rompedor de mitos, Daniel Lieberman, profesor de biología evolutiva humana en la Universidad de Harvard e investigador pionero sobre la evolución de la actividad física humana, cuenta la historia de cómo nunca evolucionamos para hacer ejercicio, para realizar actividad física voluntaria en aras de la salud. A partir de sus propias investigaciones y experiencias en todo el mundo, Lieberman relata sin jerga cómo y por qué los humanos evolucionaron para caminar, correr, cavar y realizar otras actividades físicas necesarias y gratificantes, evitando al mismo tiempo el esfuerzo innecesario.

Exercised es entretenido e instructivo, pero también constructivo. Dado que nuestro estilo de vida cada vez más sedentario ha contribuido a disparar las tasas de obesidad y enfermedades como la diabetes, Lieberman sostiene con audacia que para ser más activos necesitamos hacer algo más que medicalizar y mercantilizar el ejercicio.

Basándose en la biología evolutiva y la antropología, Lieberman sugiere cómo podemos hacer que el ejercicio sea más agradable, en lugar de avergonzar y culpar a la gente por evitarlo. También aborda la cuestión de si se puede hacer demasiado ejercicio, a la vez que explica por qué el ejercicio puede reducir nuestra vulnerabilidad a las enfermedades que más nos pueden enfermar y matar.