Ejercicio - La ciencia de la actividad física, el descanso y la salud

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración perspicaz e informativa del ejercicio, sus beneficios y su importancia para la salud, combinando la investigación científica con una perspectiva histórica y antropológica. Aunque muchos lectores lo encontraron atractivo e inspirador, otros lo criticaron por ser excesivamente detallado o carecer de sentido práctico.

⬤ Bien escrito y entretenido
⬤ desmonta mitos comunes sobre la salud y el ejercicio
⬤ aporta valiosos conocimientos científicos
⬤ promueve la comprensión de la importancia evolutiva del ejercicio
⬤ fácil y ameno de leer
⬤ inspira la acción y el cambio en el estilo de vida.

⬤ Algunos encontraron el libro demasiado verboso y menos práctico
⬤ críticas a la dependencia de estudios observacionales sin vínculos causales claros
⬤ puede ser aburrido y difícil de leer a veces
⬤ algunos lectores consideraron que estaba lleno de divagaciones en lugar de pruebas objetivas.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

Exercised - The Science of Physical Activity, Rest and Health

Contenido del libro:

Infinitamente fascinante y lleno de sorpresas. Sin duda uno de mis libros del año' BILL BRYSON.

La ciencia que desmonta los mitos que subyacen a nuestra actitud moderna ante el ejercicio: qué necesita realmente nuestro cuerpo, por qué es importante y sus efectos sobre la salud y el bienestar.

En los países industrializados, el sedentarismo ha contribuido a disparar las tasas de obesidad y enfermedades como la diabetes. Un remedio clave, nos dicen, es el ejercicio: actividad física voluntaria por el bien de la salud. Sin embargo, a la mayoría de nosotros nos cuesta mantenernos en forma, y nuestra actitud ante el ejercicio está plagada de ideas erróneas, acusaciones y ansiedad.

Pero, como muestra Daniel Lieberman en Exercised, el primer libro de este tipo escrito por un destacado experto científico, nunca hemos evolucionado para hacer ejercicio. Estamos programados para un esfuerzo moderado a lo largo del día, no para triatlones ni cintas de correr. Basándose en más de una década de investigación científica de alto nivel y en reveladores conocimientos de biología evolutiva y antropología, Lieberman explica con precisión cómo el ejercicio puede promover la salud; desmiente mitos persistentes sobre la posición sentada, la velocidad, la fuerza y la resistencia; y señala el camino hacia una vida más agradable y físicamente activa en el mundo moderno.

Desmontador de mitos, esclarecedor, brillante: Lieberman cambiará por completo su forma de pensar sobre el cuerpo' Profesora ALICE ROBERTS, presentadora de Nuestro increíble viaje humano.