Estilo de vida mediterráneo para dummies

Título original:

Mediterranean Lifestyle for Dummies

Contenido del libro:

Sin embargo, a pesar del creciente número de personas que «siguen» la dieta mediterránea, no todas son capaces de alcanzar la salud óptima que desean. Esto se debe a que los planes de alimentación mediterráneos que siguen no incluyen los componentes esenciales del estilo de vida de la dieta. En Estilo de vida mediterráneo para dummies se definen y explican claramente 22 prácticas y lecciones clave del estilo de vida que permiten a quienes siguen una dieta mediterránea aprovechar todos sus beneficios. En Estilo de vida mediterráneo para dummies, la galardonada autora de best-sellers, líder de giras culinarias y embajadora del estilo de vida mediterráneo Amy Riolo lleva a los lectores en un viaje único a través de los mercados, las cocinas y las mesas de países tan diversos como Francia, Marruecos, Italia, Grecia, Turquía y Egipto, aportando nuevos conocimientos sobre los fundamentos básicos de la dieta y, lo que es más importante, sobre el estilo de vida. En su interior:

⬤ Hábitos de vida como la comida en común, la siesta o el contacto con la naturaleza.

⬤ Ingredientes secretos, como las bases de sabores ancestrales y los menús basados en productos frescos.

⬤ Actitudes que hay que adoptar, como cocinar en lugar de tener que cocinar.

⬤ 25-30 recetas saludables.