Este libro te hará estar atento

Opiniones de los lectores

El libro sobre mindfulness ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos lectores aprecian su tono amable, sus consejos prácticos y su eficacia para fomentar la atención plena, mientras que otros lo encuentran repetitivo o excesivamente teórico, lo que lo hace menos atractivo para ellos.

Los lectores destacaron el tono amable del libro, sus ejercicios prácticos de atención plena y su capacidad para ayudar a despejar la mente y promover un estilo de vida tranquilo. Muchos encontraron el contenido útil, informativo y accesible sin jerga. Las sesiones son breves, por lo que resulta adecuado para principiantes.

Algunos opinaron que el libro era repetitivo y que abarcaba conceptos conocidos, lo que les decepcionó. A otros les pareció tedioso y demasiado centrado en aspectos teóricos, en lugar de ofrecer consejos prácticos directos desde el principio.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

This Book Will Make You Mindful

Contenido del libro:

Vence a la melancolía con esta guía de bolsillo sobre la atención plena y la vida en el momento. Estilista.

Vive el momento, aprovecha el presente y siéntete más feliz y realizado.

Llevamos una vida cada vez más ajetreada y podemos tener dificultades para hacer frente a la presión a la que nos vemos sometidos por factores externos y, sobre todo, por nosotros mismos. Es muy común sentirse abrumado por todas las responsabilidades y tener la sensación de que el tiempo se nos escapa, que los días, las semanas, los meses e incluso los años pasan borrosos. Sin embargo, la ayuda está al alcance de la mano.

Este libro compacto y ameno es un kit de iniciación a la atención plena que te ofrece todo lo que necesitas para vivir el momento y sacar el máximo partido a la vida. La Dra. Jessamy Hibberd y Jo Usmar utilizan las últimas técnicas de atención plena para enseñarte a dejar de preocuparte por el futuro y de pensar en el pasado, para que la vida -la que estás viviendo y no la que te gustaría vivir o la que planeas vivir pronto- no te pase de largo.

Aprender cómo funciona tu mente te permitirá hacer frente a las cosas malas mientras aprecias plenamente las buenas, haciéndote más confiado, contento y productivo día a día.

Los capítulos incluyen:

Terapia cognitiva basada en la atención plena.

Juegos mentales.

Desactivar el piloto automático.

El camino de la mayor resistencia.

Déjalo Ser.

Elogios para la serie This Book Will:

Los mejores consejos para mejorar tu vida. Cosmo.

La respuesta a todos mis problemas". Katie Piper.