Este libro te hará dormir

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro sugieren que en general se percibe como un recurso útil para abordar los problemas del sueño, en particular el insomnio. Muchos lectores encontraron estrategias prácticas que mejoraron sus patrones de sueño, mientras que otros consideraron que carecía de suficiente detalle en ciertas áreas. Hay una mezcla de experiencias, con algunos que lo encuentran útil y otros que siguen luchando con el sueño a pesar de seguir los consejos dados en el libro.

El libro ofrece estrategias prácticas e información sobre el sueño que han ayudado a muchos lectores a mejorar la calidad de su sueño. Es conciso, fácil de leer y ofrece varios métodos para abordar los problemas del sueño. Muchos críticos elogiaron su enfoque y lo consideraron tranquilizador para quienes padecen insomnio.

Algunos lectores opinaron que el libro era demasiado conciso y que le faltaba profundidad en temas como el papel de la siesta o problemas de sueño más extremos. Algunos también lo consideraron aburrido o ineficaz para sus problemas de sueño específicos. Además, se expresó preocupación por el hecho de recibir un ejemplar usado.

(basado en 84 opiniones de lectores)

Título original:

This Book Will Make You Sleep

Contenido del libro:

Rompa los patrones de sueño negativos para descansar mejor y ser más feliz. A todos nos cuesta conciliar el sueño.

O tenemos problemas para conciliar el sueño por la noche o nos despertamos de madrugada con la mente en blanco. A veces parece imposible conseguir ese sueño nocturno que tanto ansiamos, pero este libro le mostrará cómo romper los patrones negativos, descansar más y mejorar su bienestar. La Dra.

Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en los últimos avances de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicología popular para guiarle a través de técnicas de eficacia probada que le ayudarán a recuperar sus patrones de sueño. Se sentirá descansado, más feliz, y cosechará inmediatamente los beneficios en su vida cotidiana.

Elogios para la serie This Book Will: «Los mejores consejos para mejorar tu vida». Cosmo 'La respuesta a todos mis problemas'.

Katie Piper 'Afronta enero con serenidad gracias a esta serie de libros de autoayuda' Stylist.