Este libro te calmará

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por sus consejos prácticos para controlar el estrés y la ansiedad mediante un lenguaje fácil de entender y ejercicios prácticos. Muchos críticos destacan su trasfondo científico y su tono narrativo ameno, que lo hacen accesible para quienes buscan estrategias de autoayuda. Sin embargo, a algunos lectores les ha parecido menos atractivo o demasiado simplista, y han expresado su deseo de que se estudien casos más en profundidad.

Consejos bien estructurados, prácticos y aplicables, fácil de leer y comprender, listas de control y ejercicios útiles, formato portátil, tono atractivo, útil para controlar la ansiedad y el estrés, respaldado por principios psicológicos.

Para algunos, el contenido es demasiado básico o repetitivo; algunos lectores no lo encontraron atractivo o lo consideraron dirigido a un público más joven; falta de ejemplos o estudios de casos en profundidad.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

This Book Will Make You Calm

Contenido del libro:

Combata el estrés y la ansiedad para estar más tranquilo, feliz y satisfecho.

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, los cambios constantes, más opciones y más presión aumentan nuestros niveles de estrés. Y cuando uno está estresado o cansado, sus inseguridades aumentan y empiezan a afectar a cómo se siente en su carrera, su vida familiar o sus relaciones, por lo que romper ese círculo parece imposible. Pero la ayuda está al alcance de la mano: este libro le mostrará cómo vencer el estrés y ser más consciente, relajado, positivo y productivo.

La Dra. Jessamy Hibberd y Jo Usmar, psicólogas, se basan en las últimas investigaciones sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) y psicología para mostrarle cómo desarrollar estrategias de afrontamiento y aprender técnicas prácticas para lidiar con el estrés y la ansiedad de forma rápida y eficaz y mejorar su bienestar. Desde reducir la preocupación y aumentar la energía hasta técnicas de respiración y atención plena, este pequeño y útil libro hará que su vida sea más serena, libre de estrés y plena.

Los capítulos incluyen:Ejercicios de relajación, Conciliación de la vida laboral y familiar, Comer bien, Ejercicio y forma física, Gestión del estrés, Control de la ira, Salud general, Superar la ansiedad.

Elogios de la serie Este libro le ayudará:

Los mejores consejos para mejorar tu vida. Cosmo.

La respuesta a todos mis problemas". Katie Piper.

Afronta enero con serenidad gracias a esta serie de libros de autoayuda' Stylist.