Entrenamiento de fuerza para perder grasa

Opiniones de los lectores

El libro «Entrenamiento de fuerza para perder grasa», de Nick Tumminello, ha recibido críticas positivas por su enfoque directo y basado en pruebas del fitness y la nutrición. Ofrece una buena combinación de programas de entrenamiento prácticos, ejemplos de ejercicios y consejos nutricionales, lo que lo hace accesible tanto para principiantes como para profesionales experimentados. Sin embargo, algunos críticos señalaron limitaciones como la falta de flexibilidad en las rutinas de entrenamiento, la mala calidad de las fotografías y el deseo de una fundamentación científica más profunda.

⬤ Enfoque sencillo, directo y lógico del entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa.
⬤ Repleto de información práctica, ejemplos de ejercicios y plantillas para entrenamientos, calentamientos y enfriamientos.
⬤ Diseño fácil de usar con instrucciones claras e imágenes.
⬤ Buenos consejos nutricionales sin trucos ni complejos planes de comidas.
⬤ Adecuado para todos los niveles de forma física.

⬤ Falta de opciones de entrenamiento flexibles (por ejemplo, no se proporciona una rutina de 3 días).
⬤ Fotos granuladas y de baja calidad para las demostraciones de ejercicios.
⬤ Algunos críticos consideraron que el contenido era demasiado básico para entrenadores experimentados.
⬤ Ausencia de servicios de apoyo para quienes necesiten aclaraciones sobre el programa.

(basado en 235 opiniones de lectores)

Título original:

Strength Training for Fat Loss

Contenido del libro:

Nada de modas, trucos o milagros. Sólo programas basados en la ciencia, estrategias sensatas y los resultados que desea.

En Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa, Nick Tumminello, renombrado entrenador e innovador en el campo del rendimiento humano, explica cómo utilizar las 3 C del entrenamiento de fuerza metabólico -circuitos, combinaciones y complejos- para acelerar su metabolismo, maximizar la pérdida de grasa y mantener el músculo.

En su interior encontrará estas características:

- Más de 150 ejercicios con barras, mancuernas, bandas de resistencia, máquinas y peso corporal.

- Recomendaciones nutricionales realistas para mantenerse sano, mantener la masa muscular y regular el metabolismo.

- Instrucciones paso a paso, fotos y consejos para realizar y secuenciar los circuitos, combinaciones y complejos más eficaces para perder grasa.

- Ejercicios de calentamiento y enfriamiento que incluyen estiramientos y técnicas de automasaje para activar o restaurar los músculos.

- Entrenamientos en casa, en el gimnasio y basados en el peso corporal, junto con una programación completa para perder grasa rápidamente y mantenerla.

Tanto si es un principiante en busca de una guía paso a paso para la pérdida de grasa o un profesional del fitness experimentado en busca de nuevos ejercicios para dar sabor a las rutinas existentes, Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa es el programa seguro que produce resultados.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.