El Plan Integral para el Embarazo: Come limpio y siéntete bien con una nutrición completa

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Título original:

The Whole Food Pregnancy Plan: Eat Clean & Feel Good with Complete Nutrition

Contenido del libro:

Pon a mamá y a su bebé en el buen camino para una vida sana, feliz y deliciosa.

Cada vez más estudios demuestran que el cuerpo humano no está hecho para digerir la cantidad de trigo procesado a la que nos hemos acostumbrado. Tanto si padeces celiaquía como si simplemente intentas reducir tu consumo de gluten, te garantizamos que te beneficiarás de este perspicaz libro. Todos sabemos que "somos lo que comemos". Y una vez que concibes, tu bebé también es lo que comes: ¡la salud prenatal y la nutrición durante el embarazo son tan imperativas!

EE.UU. es uno de los ocho países del mundo en los que la tasa de mortalidad de las mujeres embarazadas va en aumento, y la obesidad es una de las principales causas de este fenómeno: la mitad de las mujeres embarazadas se consideran con sobrepeso (no debido al peso del bebé ganado durante el embarazo, que es completamente natural y esperado).

Las directrices nutricionales prescritas por médicos y dietistas, ampliamente aceptadas, pueden estar contribuyendo a la creciente epidemia de obesidad y diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas reciben de sus médicos un paquete de información sanitaria, que incluye un folleto sobre nutrición, en el que se prescribe un régimen alimentario diario con 100 gramos de azúcar al día (¡la cantidad de azúcar que contienen 10 donuts glaseados!).

Aimee ha desarrollado una completa guía nutricional que ayuda a las mujeres embarazadas y puérperas a alcanzar la salud y el peso ideales durante el embarazo y después. Aplicando filosofías de tendencias actuales de nutrición sin gluten altamente eficaces que no se han introducido plenamente en la población prenatal y posparto, The Whole Pregnancy ofrece un régimen dietético detallado que se basa en alimentos integrales y no procesados, carbohidratos de bajo índice glucémico, proteínas de calidad y grasas esenciales. Desarrollado por una nutricionista titulada, el sistema de planificación de comidas presenta una variedad de recetas sencillas y deliciosas para beneficiar a la madre y al bebé. También proporciona instrucciones especiales para cada etapa del embarazo, incluidos el primer, segundo y tercer trimestres, así como el "cuarto trimestre" de pérdida de peso posparto y lactancia.