El libro de trabajo de la resiliencia: Habilidades esenciales para recuperarse del estrés, el trauma y la adversidad

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «The Resilience Workbook», del Dr. Glenn Schiraldi, destacan su eficacia como guía práctica para desarrollar la resiliencia, proporcionando valiosas ideas, ejercicios y conocimientos sobre salud mental. Aunque muchos lo encuentran inmensamente útil y lo recomiendan para el desarrollo personal y la terapia, unas pocas críticas mencionan que puede ser demasiado exhaustivo o superficial en ciertas áreas.

El libro ha sido elogiado por sus ejercicios prácticos, su estilo de redacción claro y accesible, sus amplios conocimientos sobre la resiliencia y su capacidad para ofrecer ideas valiosas para controlar el estrés, la ansiedad y desarrollar habilidades de afrontamiento. Muchos lectores lo consideraron beneficioso para el crecimiento personal y lo recomendaron a terapeutas y otras personas que se enfrentan al TEPT o a retos similares.

Algunos críticos opinaron que el libro podía ser demasiado amplio y tratar demasiados temas a la vez, lo que podría abrumar a algunos lectores. Algunos también señalaron que ciertos temas, especialmente el TEPT, no se exploraban con suficiente profundidad. Otros opinaron que podía resultar elemental o demasiado simplista para quienes no tuvieran conocimientos previos de conceptos de salud mental.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity

Contenido del libro:

¿Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla? En El cuaderno de trabajo de la resiliencia, Glenn Schiraldi -autor de El cuaderno de trabajo de la autoestima- ofrece una perspectiva inestimable y esboza las habilidades esenciales para ayudarte a recuperarte de los contratiempos y cultivar una mentalidad de crecimiento.

¿Por qué algunas personas navegan a través de las tormentas de la vida, mientras que otras son derribadas? La clave está en la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de recuperarse de experiencias difíciles, como la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo, una enfermedad grave, atentados terroristas o, simplemente, el estrés y los retos cotidianos. La resiliencia es la fuerza del cuerpo, la mente y el carácter que permite a las personas responder bien a la adversidad. En resumen, la resiliencia es la piedra angular de la salud mental.

Combinando enfoques basados en la evidencia, como la psicología positiva, la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y las habilidades para regular el estrés, El libro de trabajo de la resiliencia le mostrará cómo recuperarse y prosperar en cualquier situación difícil. Aprenderá a aprovechar el poder de la neuroplasticidad natural de su cerebro, a gestionar las emociones fuertes y angustiosas, y a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. También descubrirá poderosas habilidades que le ayudarán a prevenir y recuperarse de afecciones relacionadas con el estrés, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión, la ira y los trastornos por abuso de sustancias.

Cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas habilidades reales y de eficacia probada para controlar el estrés y recuperarte de los contratiempos. Los completos y prácticos ejercicios de este cuaderno le ayudarán a cultivar la resiliencia, mantener la calma bajo presión y afrontar todos los retos de la vida.

Este libro ha sido seleccionado como libro de autoayuda recomendado por la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales), un honor que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.