El cuaderno de autoestima

Opiniones de los lectores

Las reseñas del cuaderno destacan su eficacia y practicidad para ayudar a las personas a mejorar su autoestima y su salud mental. Muchos usuarios afirman que el cuaderno les ha cambiado la vida y aprecian sus ejercicios estructurados. Sin embargo, algunas críticas se centran en el contenido anticuado y en el orden de los capítulos, que puede no adaptarse a las necesidades de todo el mundo.

Proporciona ideas y ejercicios que cambian la vida para mejorar la autoestima.

Enfoque estructurado y práctico adecuado para el trabajo autoguiado o en terapia.

(basado en 317 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Esteem Workbook

Contenido del libro:

Personas de todas las edades, orígenes y circunstancias luchan contra la baja autoestima. Esta esperada y revisada segunda edición del éxito de ventas El cuaderno de autoestima incluye información actualizada sobre la plasticidad del cerebro y nuevos capítulos sobre el perdón, la atención plena y el cultivo de la bondad y la compasión.

Si tu autoestima se basa únicamente en el rendimiento -si te ves a ti mismo como alguien que vale la pena sólo cuando rindes bien o se reconoce que haces un buen trabajo-, la forma en que te sientas contigo mismo dependerá siempre de factores externos. Tu autoestima afecta a todo lo que haces, así que si te sientes indigno o tu confianza está condicionada por los demás, puede ser un gran problema.

Con esta segunda edición de El cuaderno de autoestima, aprenderás a verte a ti mismo con ojos amorosos al darte cuenta de que eres intrínsecamente digno, y que la autocrítica basada en la comparación no es una verdadera medida de tu valor. Además de los nuevos capítulos sobre el cultivo de la compasión, el perdón y el amor incondicional hacia ti mismo y hacia los demás -todo lo cual mejora la autoestima-, encontrarás información de vanguardia sobre la plasticidad del cerebro y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a tu autoestima.

Desarrollar y mantener una autoestima sana es clave para vivir una vida feliz, y con las nuevas investigaciones y ejercicios que encontrarás en este libro de ejercicios actualizado y superventas, estarás listo para empezar a sentirte bien contigo mismo y ser por fin lo mejor que puedes ser.