El cuaderno de recuperación de las experiencias infantiles adversas: Cura las heridas ocultas de la infancia que afectan a tu salud mental y física adulta

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su enfoque práctico para comprender y curarse de las Experiencias Adversas en la Infancia (ACE). Combina información reveladora con ejercicios eficaces que ayudan a los lectores a afrontar y abordar sus traumas infantiles. A muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha dado poder, con un tono compasivo que resuena entre los supervivientes de traumas. Sin embargo, algunos lectores expresaron su preocupación por la percepción de un empuje hacia las creencias religiosas dentro del texto y consideraron que ciertos ejercicios eran insuficientes.

⬤ Proporciona una comprensión exhaustiva de las ACE y sus impactos a largo plazo.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos y estrategias para la curación.
⬤ Tiene un estilo de escritura compasivo y accesible.
⬤ Muchos lectores lo encontraron empoderador, transformador y accesible para la curación autoguiada.
⬤ Adecuado para su uso en terapia o como recurso de sanación independiente.

⬤ Algunos lectores opinaron que el libro fomenta sutilmente la creencia en Dios, lo que puede no ser del agrado de todos.
⬤ A unos pocos les pareció que las hojas de trabajo carecían de profundidad o compromiso.
⬤ Algunos pensaron que ciertos ejercicios eran difíciles de hacer solos sin apoyo adicional.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health

Contenido del libro:

Habilidades prácticas para curar las heridas ocultas de los traumas infantiles.

Todos somos producto de nuestra infancia, y si usted es como la mayoría de la gente, ha experimentado algún tipo de trauma infantil. Las experiencias infantiles adversas están en el origen de casi todos los trastornos mentales, como la depresión, la ansiedad, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Los recuerdos asociados a las ACE se imprimen en el cerebro del niño y pueden manifestarse mental y físicamente a lo largo de la edad adulta, incluso décadas después del incidente traumático. Entonces, ¿cómo se puede empezar a curar las profundas heridas de las ACE y desarrollar fortaleza y resiliencia?

En este innovador libro de ejercicios, el especialista en traumas Glenn Schiraldi presenta habilidades prácticas basadas en pruebas para ayudarle a curarse de las ACE. Además de tratar los síntomas, aprenderá a abordar la causa raíz de su sufrimiento, a cambiar la forma en que su cerebro responde al estrés y al mundo exterior, y a aliviar los recuerdos problemáticos.

Utilizando las prácticas de resiliencia e información sobre el trauma de este libro:

⬤ Comprender cómo el estrés tóxico de la infancia está afectando a su salud.

⬤ Reactivar las huellas perturbadoras en su cerebro utilizando habilidades de vanguardia.

⬤ Aprenda a regular el estrés y la excitación emocional.

⬤ Descubrir por qué los enfoques psicológicos tradicionales pueden no estar ayudando.

⬤ Saber cuándo y cómo encontrar el tipo adecuado de terapia.

El trauma infantil no tiene por qué definirle para el resto de su vida. Con este libro como guía, podrá realizar cambios fundamentales y sustituir el sufrimiento innecesario por el autocuidado, la seguridad y la satisfacción.