El libro de la timidez y la ansiedad social: Técnicas probadas paso a paso para superar el miedo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por los lectores que se enfrentan a la ansiedad social, ya que ofrece ejercicios prácticos, hojas de trabajo y apoyo paso a paso para el crecimiento personal. Es útil tanto para individuos como para terapeutas, y muchos han notado mejoras en sus interacciones sociales. Aunque proporciona información valiosa, algunos críticos mencionaron que el contenido puede no ser innovador y que el fuerte enfoque en la TCC podría resultar limitante para quienes están familiarizados con otros métodos terapéuticos.

Contenido informativo, ejercicios y hojas de trabajo, formato de fácil lectura, orientación práctica, útil para terapeutas y clientes, impacto positivo en la ansiedad social, adecuado tanto para autoayuda como para uso clínico.

El enfoque intenso en la TCC puede desestimar otras técnicas terapéuticas, algunos consideraron que la información no era nueva o que podía encontrarse en línea, y unos pocos revisores expresaron que aún no han experimentado plenamente los beneficios del libro.

(basado en 91 opiniones de lectores)

Título original:

The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear

Contenido del libro:

Ser tímido no tiene nada de malo. Pero si la timidez o la ansiedad social le impiden entablar relaciones significativas con los demás, avanzar en su educación o carrera, o simplemente vivir su mejor vida, El libro de trabajo de la timidez y la ansiedad social le ofrece un programa completo para ayudarle a enfrentarse a sus miedos y participar activamente en el mundo.

Si eres tímido o tienes ansiedad social, puede que te dé miedo ir a fiestas, hablar delante de multitudes o de gente que no conoces, ir a entrevistas de trabajo y otras situaciones críticas de la vida. No está solo. De hecho, los estudios demuestran que millones de personas padecen un trastorno de ansiedad social. Lamentablemente, no puedes esconderte de algunas situaciones sociales, por mucho que lo desees. Pero no tienes por qué seguir sufriendo en silencio. La buena noticia es que existen técnicas de eficacia probada que puedes empezar a utilizar de inmediato para aliviar tu ansiedad o timidez y empezar a vivir la vida que estás destinado a vivir: una vida en la que el miedo no se interponga en el camino para alcanzar tus objetivos.

Esta tercera edición, totalmente revisada y actualizada, incorpora nuevas y revolucionarias investigaciones y técnicas para superar la fobia social, incluido un nuevo capítulo sobre tratamientos basados en la atención plena, información actualizada sobre medicamentos y una visión general de los avances tecnológicos que mejoran el tratamiento. A medida que complete las actividades de este cuaderno de ejercicios, aprenderá a encontrar sus puntos fuertes y débiles mediante la autoevaluación, explorar y examinar sus miedos, crear un plan personalizado para el cambio y poner su plan en acción mediante la exposición suave y gradual a las mismas situaciones sociales que le causan malestar. Después de completar este programa, estarás bien equipado para establecer conexiones con las personas que te rodean. Pronto podrá disfrutar de todas las ventajas de participar activamente en el mundo social.

Si está preparado para enfrentarse a sus miedos y vivir una vida agradable y satisfactoria, esta nueva edición del Libro de ejercicios para la timidez y la ansiedad social le ofrece un programa completo para ayudarle a empezar. ¿A qué está esperando?