10 soluciones sencillas para el pánico: cómo superar los ataques de pánico, calmar los síntomas físicos y recuperar su vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque directo de los problemas de ansiedad y pánico, con útiles secciones de preguntas y respuestas y estrategias prácticas. Los lectores lo consideran atractivo y adecuado tanto para uso personal como profesional, aunque algunos mencionan su corta extensión como un inconveniente.

⬤ Fácil y atractivo de leer
⬤ proporciona preguntas y respuestas útiles para los que sufren ansiedad
⬤ consejos prácticos que pueden aplicarse a distintos grupos de edad
⬤ recomendado por profesionales
⬤ bueno para clientes con ansiedad
⬤ gran relación calidad-precio.

Algunos lectores lo encontraron un poco corto.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Todos nos asustamos alguna vez. Se nos acelera el corazón, respiramos entrecortadamente y se nos hielan las manos y los pies: estas expresiones físicas del miedo son nuestras respuestas normales ante las cosas que nos amenazan.

Pero los momentos de pánico pueden hacer que experimentes estas sensaciones sin causa aparente, robándote la confianza y la compostura de forma inesperada a lo largo del día. Mereces liberarte de estos momentos problemáticos, y las diez técnicas fáciles y eficaces que encontrarás en 10 soluciones sencillas para el pánico no sólo lo hacen posible, sino también fácil. Aprenda a controlar sus episodios de pánico y descubra cómo sustituir su ansioso y acelerado monólogo interior por un pensamiento tranquilo y realista.

Descubra formas seguras y cómodas de enfrentarse a situaciones de miedo. Ejercicios de respiración y técnicas de reducción del estrés completan este enfoque para superar el pánico que promete devolverle la seguridad y la tranquilidad.