El libro de cocina de la Dieta Mediterránea para una vida sana: 115 recetas frescas y fáciles con 28 días de planes de comidas

Opiniones de los lectores

El libro «The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living» es muy apreciado por sus recetas fáciles de seguir y sus planes de comidas bien organizados. Aunque muchos usuarios alaban su eficacia para promover una alimentación sana y la pérdida de peso, algunos critican la falta de correspondencia entre las fotos de las recetas y los platos reales, lo que genera problemas de confianza.

Recetas fáciles de seguir, información nutricional clara, planes de comidas bien organizados, flexibilidad en la elección de ingredientes, recetas variadas que incluyen opciones saludables para el desayuno e ingredientes fácilmente disponibles. Los usuarios aprecian los consejos útiles incluidos en muchas recetas.

Muchas fotos de recetas no se corresponden con las recetas reales, lo que genera problemas de confianza en cuanto a la exactitud de las recetas. Algunos usuarios desean una mayor coherencia visual en el recetario.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living: 115 Fresh and Easy Recipes with 28 Days of Meal Plans

Contenido del libro:

Lleva la dieta y el estilo de vida mediterráneos a tu casa

Prepárese para sumergirse fácilmente en la Dieta Mediterránea, considerada desde hace tiempo la dieta más sana del mundo, llena de alimentos frescos, limpios e integrales y un estilo de vida saludable. En su interior encontrará recetas, planes de comidas y consejos que le ayudarán a celebrar una vida larga y saludable y a disfrutar del secreto de disfrutar de la buena comida.

Salvo circunstancias dietéticas especiales, en el campo de la nutrición recomendamos esta dieta a cualquiera que desee comer sano. - Alexander Kim, MS

Recetas mediterráneas deliciosas y saludables con planes de comidas completos.

El libro de cocina de la Dieta Mediterránea para una vida sanaincluye

⬤ 115 recetas con información nutricional.

⬤ 28 días de planes de comidas completos con calorías y macronutrientes por comida y día.

⬤ Consejos y variaciones para que el estilo de vida mediterráneo sea adecuado para ti.

Con un montón de recetas, incluida la información nutricional de cada una de ellas, tendrá muchas opciones para cualquier comida del día cargadas de frutas frescas, verduras, cereales, legumbres, pescado, aves y carne, todo equilibrado para ajustarse a la pirámide de la dieta mediterránea. Abundantes hierbas, condimentos y aceites saludables completan las recetas para hacerlas aún más apetitosas.

Los 28 días de planes completos de comidasestán ahí para ayudarte a empezar y mantenerte en el buen camino. Cada día te muestra las calorías y los macronutrientes clave que consumirás con la flexibilidad suficiente para ayudarte a perder o mantener tu peso. Incluso puedes mezclar y combinar recetas para adaptarlas a tus gustos.

Disfrutará de platos como.

⬤ Fácil quiche de verduras del mercado sin corteza.

⬤ Panzanella con pepinos y tomates.

⬤ Ensalada de manzana, hinojo y pera asada.

⬤ Tagine marroquí de verduras de raíz.

⬤ Freekeh con garbanzos, zanahorias y pasas.

⬤ Brochetas de gambas y verduras marinadas.

⬤ Salmón provenzal con hinojo y naranja.

⬤ Mejillones al vapor con tomate y aceitunas.

⬤ Pechuga de Pollo Rellena de Dátiles y Nueces.

⬤ Chuletas de Cordero Asadas a las Hierbas.

⬤ Lasaña integral con berenjenas y aceitunas.

⬤ Atún con Farfalle y Alcachofas.

⬤ Budín de chía con fruta.

Si los intentos anteriores de comer más sano han fracasado por alguna de estas razones, este libro puede ser exactamente lo que está buscando. El enfoque de Haugen es apasionante, como debería serlo comer - Alexander Kim, MS