El gran libro de ejercicios de 15 minutos de Women's Health

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su variedad de entrenamientos rápidos, principalmente circuitos de 15 minutos, que lo hacen accesible para quienes disponen de poco tiempo. Muchos críticos aprecian la claridad de las ilustraciones y la facilidad para seguir los ejercicios. Sin embargo, algunos usuarios expresan su preocupación por la necesidad de utilizar varios aparatos y sugieren que puede ser más adecuado para quienes ya están razonablemente en forma. A pesar de algunas críticas sobre la dificultad de los ejercicios y las convenciones de nomenclatura, muchos lo consideran un recurso valioso para ponerse en forma en casa.

⬤ Ofrece una amplia gama de ejercicios rápidos y eficaces (más de 77) diseñados principalmente para 15 minutos.
⬤ Ilustraciones claras y grandes que mejoran la comprensión de los ejercicios.
⬤ Incluye ejercicios de peso corporal y opciones para distintos niveles de forma física y equipamiento disponible.
⬤ Ayuda a los usuarios a modificar sus hábitos alimenticios y a mantener rutinas de ejercicio.
⬤ Versión digital portátil disponible, aunque algunos prefieren la copia física.

⬤ Requiere una cantidad significativa de equipamiento, lo que puede no ser factible para todos los usuarios, especialmente los principiantes.
⬤ Algunos entrenamientos se consideran difíciles o poco realistas para la persona media.
⬤ La organización de los entrenamientos y la denominación de las rutinas pueden resultar confusas.
⬤ Algunos usuarios pueden encontrar el formato Kindle menos fácil de usar para una consulta rápida.

(basado en 110 opiniones de lectores)

Título original:

The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts

Contenido del libro:

El tiempo es el bien más preciado de toda mujer, y la falta de él es la razón número uno, en.

Encuesta tras encuesta, que dan las mujeres para explicar por qué no hacen ejercicio. Pero la investigación muestra ahora que tan.

Tan sólo 15 minutos de entrenamiento de resistencia son tan eficaces para acelerar el metabolismo como una.

Un entrenamiento que dura más del doble. Todo lo que se necesita son 15 minutos para lograr resultados de por vida... y.

Las mujeres son más propensas a seguir un plan de ejercicio si se reduce a esos 15 minutos.

El Gran libro de entrenamientos de 15 minutos de Women's Health, escrito por Selene Yeager y los editores de Women's Health, es a la vez una introducción a los fundamentos de los entrenamientos cortos y una recopilación exhaustiva de cientos de los más eficaces. Estos entrenamientos se han diseñado para todos los objetivos de fitness, desde el acondicionamiento total del cuerpo hasta el tratamiento de zonas problemáticas con ejercicios como el Entrenamiento de 15 minutos para un vientre plano sin una sola contracción. Otros puntos destacados son:

-Un plan de alimentación con deliciosas comidas que se preparan en 15 minutos o menos.

-entrenamientos para cuando esté en un atasco o de viaje y no pueda ir al gimnasio.

-Cientos de consejos de los mejores entrenadores, nutricionistas y científicos del ejercicio de Estados Unidos.