El gran libro de ejercicios de 15 minutos de Men's Health: Un cuerpo más esbelto y fuerte... ¡en 15 minutos al día!

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una amplia gama de entrenamientos eficaces de 15 minutos diseñados para aumentar la fuerza y mejorar la forma física sin necesidad de ir al gimnasio. Los usuarios aprecian la variedad y el enfoque en sesiones rápidas e intensas que se adaptan a las agendas ocupadas. Sin embargo, algunos críticos han expresado su preocupación por el contenido gráfico del libro y los consejos nutricionales proporcionados.

⬤ Proporciona 78 entrenamientos variados y eficaces en el tiempo que pueden realizarse en unos 15 minutos.
⬤ Instrucciones claras y ayudas visuales para los ejercicios.
⬤ Adecuado para diferentes niveles de forma física y puede adaptarse al equipo disponible.
⬤ Los usuarios afirman ver resultados tangibles, lo que lo hace motivador para los principiantes y los que carecen de tiempo.
⬤ Se considera un gran complemento para las rutinas de ejercicio regulares.

⬤ Muchas imágenes son demasiado reveladoras, lo que puede distraer e incomodar a algunos usuarios.
⬤ Se considera que la orientación nutricional carece de detalles y especificidad.
⬤ Puede no ser adecuado para atletas avanzados que buscan entrenamientos más complejos.
⬤ Algunos pueden encontrar el libro demasiado básico o centrado en resultados rápidos sin una visión más profunda.

(basado en 164 opiniones de lectores)

Título original:

The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Stronger Body--In 15 Minutes a Day!

Contenido del libro:

A los hombres les encantan los atajos. Si hay una forma de realizar un trabajo más rápida y eficientemente, están todos.

A por ello. Lo mismo ocurre con el trabajo y el ejercicio. Ahora, una nueva investigación muestra que tan sólo 15 minutos de.

El entrenamiento de resistencia es tan eficaz para acelerar el metabolismo de un hombre -su horno de quemar grasa- como.

Un entrenamiento que dura más del doble. Todo lo que se necesita son 15 minutos para conseguir resultados de por vida... y...

Los hombres son más propensos a seguir un plan de ejercicios si se reduce a esos 15 minutos.

El libro Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts, escrito por Selene Yeager y los editores de Men's Health, contiene entrenamientos en circuito y en intervalos que aumentan la quema de calorías, desarrollan los músculos y reducen la grasa abdominal en la mitad de tiempo que los entrenamientos habituales. Los lectores pueden elegir entre entrenamientos para hacer en casa sólo con el peso del cuerpo, programas para todo el cuerpo con pesas, ejercicios para los principales grupos musculares (pecho, brazos, piernas y espalda) y entrenamientos para deportes específicos. Otros puntos destacados son:

-Una sección especial de ejercicios abdominales de 15 minutos para conseguir un abdomen de infarto.

-Un plan de alimentación con deliciosas comidas que se preparan en 15 minutos o menos.

-Entrenamientos para la oficina o para cuando esté de viaje y no pueda ir al gimnasio.

-Cientos de consejos de los mejores entrenadores, nutricionistas y científicos del ejercicio de Estados Unidos.