El efecto coherencia

Opiniones de los lectores

El libro hace hincapié en la importancia de la coherencia para la salud mental y física, centrándose en la meditación trascendental y el Ayurveda. Ha sido elogiado por su base científica y sus consejos prácticos, aunque también ha recibido algunas críticas sobre su aplicabilidad y profundidad para lectores más experimentados.

El libro está bien escrito y ofrece valiosas ideas sobre la coherencia como base de la salud. Aporta pruebas científicas que respaldan los beneficios de la meditación trascendental y consejos prácticos para cultivar la coherencia interior. Los lectores lo encontraron informativo y apreciaron su clara conexión entre ciencia, naturaleza y salud.

Algunos lectores opinaron que las secciones sobre Ayurveda no eran tan útiles o aplicables a los estilos de vida occidentales, y que el libro podría ser demasiado introductorio para quienes ya están familiarizados con sus temas principales. Unos pocos consideraron que el contenido era algo aburrido si tenían conocimientos previos de meditación trascendental y Ayurveda.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Coherence Effect

Contenido del libro:

¿Qué es lo que mantiene sana a una persona mientras otra enferma con regularidad? ¿Qué permite a una persona ver soluciones que a otras se les escapan o tener un carácter siempre alegre?

Las profundas ideas de El efecto coherencia sobre estas cuestiones han dado lugar a artículos adaptados del libro que aparecieron en las principales revistas en las primeras semanas de su publicación. Se han publicado artículos de los autores en Yoga Digest ("¿Es usted un meditador terrible y qué puede hacer al respecto?"), Spirituality & Health ("Aumente Ojas para fortalecer el sistema inmunológico"), la revista Oracle ("¿Qué es la vida?"), Medicina (sobre neuroadaptabilidad) y Thrive Global ("El efecto coherencia").

¿Qué permite entonces un funcionamiento óptimo? Afortunadamente, no se basa únicamente en la genética y es algo que puede desarrollarse. El efecto coherencia: Aprovechando las leyes de la naturaleza que rigen la salud, la felicidad y el funcionamiento superior del cerebromuestra que la clave de la salud, el pensamiento claro e incluso la felicidad es el funcionamiento coherente u ordenado del cerebro y el cuerpo. Al igual que los coches o cualquier otra cosa con piezas móviles, el cerebro y el cuerpo funcionan mejor cuando todas las piezas tienen un funcionamiento coherente u ordenado.

La coherencia de las ondas cerebrales es la nueva frontera de la ciencia del cerebro. La coherencia de las ondas cerebrales se mide mediante el electroencefalograma y es de vital importancia porque a medida que aumenta la coherencia cerebral, el rendimiento mental aumenta de forma mensurable, y se reducen o eliminan la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, la hipertensión arterial y otros trastornos. La investigación y los relatos personales del libro comparan numerosos programas de meditación, demostrando que la coherencia de las ondas cerebrales se genera de forma fiable con el programa de Meditación Trascendental (MT), con beneficios que están transformando vidas.

El libro también aborda los cambios en la dieta y el estilo de vida que favorecen la coherencia cerebro-cuerpo. Las personas con problemas de ansiedad, insomnio y estreñimiento, por ejemplo, se benefician de alimentos, hierbas y especias diferentes de los que son propensos a problemas de ira, erupciones cutáneas, hiperacidez y otros trastornos inflamatorios, y también diferentes de los que tienen problemas de peso, dolor en las articulaciones, depresión, congestión y asma. El libro proporciona pautas dietéticas detalladas para cada trastorno a partir del Ayurveda Maharishi (un renacimiento moderno de la antigua ciencia de la salud del Ayurveda). También incluye cambios sencillos en el estilo de vida para una salud óptima, incluida una rutina diaria que han seguido yoguis y sabios consumados a lo largo del tiempo, adaptada a la vida en el mundo moderno.

La medicina occidental utiliza fármacos para tratar síntomas o trastornos específicos, que pueden aliviar nuestras molestias, pero no suelen remediar la causa subyacente. Y no bastan para mantener sanos a los estadounidenses cuando el 40% de la población padece enfermedades crónicas (en gran medida incurables).

El Efecto Coherencia muestra que para una salud duradera y un alto rendimiento necesitamos aplicar principios generadores de orden a lo que realmente mantiene sano al cuerpo: a lo que comemos, a cómo digerimos los alimentos, a dormir bien y a nuestros programas de meditación, ejercicio y yoga. Que un programa aporte un profundo orden o coherencia interior debería ser el criterio para todos los consejos de salud. El libro muestra que los programas que curan y previenen eficazmente la enfermedad lo hacen porque generan coherencia a un nivel profundo de la fisiología.

El libro está escrito por el doctor Chris Clark (Facultad de Medicina de Yale), psiquiatra formado por primera vez a mediados de la década de 1980 en los principios de salud del Ayurveda (el sistema de medicina natural más antiguo y completo del mundo), que ahora desarrolla programas corporativos de salud; el doctor Robert Keith Wallace (doctorado en Fisiología por la UCLA), cuyas revolucionarias primeras investigaciones, publicadas en Sciencey Scientific American, y en el American Journal of Physiology.