Título original:
16 Super Biohacks for Longevity: Shortcuts to a Healthier, Happier, Longer Life
Contenido del libro:
Vivir una vida larga y saludable se ha convertido en un tema importante tanto para jóvenes como para mayores, especialmente con el aumento de la enfermedad de Alzheimer.
El biohacking es un nuevo enfoque de la salud que utiliza técnicas que mejoran nuestra salud. Para que un biohack funcione, debe transformarse en un hábito, porque en última instancia nuestra salud depende de mantener hábitos saludables.
El libro nos muestra cómo adoptar los 16 biohacks más importantes, incluyendo el cambio de hábitos, la meditación, la luz solar, el ayuno intermitente, los suplementos de longevidad, la dieta, el microbioma intestinal, el ejercicio y el yoga, el sueño, la desintoxicación, las rutinas diarias y estacionales, las técnicas de respiración, el agua, la felicidad, el medio ambiente y la espiritualidad. Hacemos hincapié tanto en los enfoques modernos como en las prácticas ancestrales del Ayurveda, probadas a lo largo del tiempo, para que pueda vivir una vida más sana, más feliz y más larga.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781735740157 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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