El cambio: Lo que realmente conduce a una transformación personal duradera

Título original:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Contenido del libro:

El cambio es a menudo un misterio que desconcierta a médicos, terapeutas, profesores, entrenadores, padres y, sobre todo, a quienes luchamos por modificar nuestros malos hábitos o mejorar nuestras vidas de forma duradera. ¿Por qué cambiamos de repente a mejor tras años de esfuerzos fallidos? ¿Por qué algunos de nosotros nunca escapamos de nuestros comportamientos autodestructivos, aunque lo deseemos desesperadamente? ¿Qué es lo que de forma más fiable y eficaz produce crecimiento, aprendizaje y desarrollo que persisten a lo largo del tiempo?

En este volumen, escrito con gran viveza, el psicoterapeuta Jeffrey Kottler entrelaza historias inspiradoras con las últimas investigaciones, llevando al lector a una fascinante exploración del comportamiento humano y poniendo de relieve lo que conduce -y lo que no conduce- a un cambio duradero. Kottler ilumina nuestros múltiples esfuerzos por cambiar: dejar de consumir drogas, reducir las dependencias, abandonar una relación destructiva, encontrar un trabajo nuevo y más significativo o adaptarnos a un accidente o trauma devastador. Se invita a los lectores a explorar los desencadenantes clave, como tocar fondo, los momentos de claridad, el poder del altruismo y el servicio, viajar a nuevos entornos, leer o escuchar historias, la conversión religiosa y mucho más. Kottler también analiza por qué la mayoría de los cambios no duran y qué podemos hacer para evitar las recaídas.

A lo largo del libro, Kottler relata historias de colegas y pacientes -e incluso recuerda episodios de su propia vida-, a menudo historias conmovedoras de transformaciones notables, inesperadas y duraderas. Por ejemplo, relata el caso de una joven estrella negra del baloncesto, postrado de por vida en una silla de ruedas tras recibir cuatro disparos, que dio un giro a su vida y se convirtió en académico y doctor.

Una intrigante mirada a la complejidad de la psique humana, Cambio enganchará a cualquiera que haya luchado alguna vez por alterar un hábito, enriquecer las relaciones, recuperarse de una decepción o un fracaso, esforzarse por conseguir un trabajo más significativo y productivo, enfrentarse a la ansiedad, la soledad, los miedos, el estrés y la depresión, o transformar su vida de algún modo significativo.