El cambio: Lo que realmente conduce a una transformación personal duradera

Opiniones de los lectores

El libro aporta ideas sobre el cambio personal, integrando diversas filosofías y enfoques prácticos para una transformación sostenible. Ha sido bien acogido por su contenido, que invita a la reflexión, y por su atractivo estilo de redacción, que lo hacen adecuado tanto para fines educativos como para el desarrollo personal.

El libro se recomienda por su reflexivo viaje hacia el cambio, sus consejos prácticos, la integración de diversas filosofías del cambio, su atractivo estilo de redacción y su eficacia como recurso para clases de licenciatura y posgrado. Muchos lectores lo encontraron revelador e impactante, ayudándoles a implementar cambios en sus vidas.

Algunos capítulos fueron percibidos como menos interesantes o perspicaces que otros, en particular los dedicados a la felicidad, el capital social y la transformación mientras se ayuda a los demás, que se sintieron algo descuidados o como ideas de última hora.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Contenido del libro:

El cambio es a menudo un misterio que desconcierta a médicos, terapeutas, profesores, entrenadores, padres y, sobre todo, a quienes luchamos por modificar nuestros malos hábitos o mejorar nuestras vidas de forma duradera. ¿Por qué cambiamos de repente a mejor tras años de esfuerzos fallidos? ¿Por qué algunos de nosotros nunca escapamos de nuestros comportamientos autodestructivos, aunque lo deseemos desesperadamente? ¿Qué es lo que de forma más fiable y eficaz produce crecimiento, aprendizaje y desarrollo que persisten a lo largo del tiempo?

En este volumen, escrito con gran viveza, el psicoterapeuta Jeffrey Kottler entrelaza historias inspiradoras con las últimas investigaciones, llevando al lector a una fascinante exploración del comportamiento humano y poniendo de relieve lo que conduce -y lo que no conduce- a un cambio duradero. Kottler ilumina nuestros múltiples esfuerzos por cambiar: dejar de consumir drogas, reducir las dependencias, abandonar una relación destructiva, encontrar un trabajo nuevo y más significativo o adaptarnos a un accidente o trauma devastador. Se invita a los lectores a explorar los desencadenantes clave, como tocar fondo, los momentos de claridad, el poder del altruismo y el servicio, viajar a nuevos entornos, leer o escuchar historias, la conversión religiosa y mucho más. Kottler también analiza por qué la mayoría de los cambios no duran y qué podemos hacer para evitar las recaídas.

A lo largo del libro, Kottler relata historias de colegas y pacientes -e incluso recuerda episodios de su propia vida-, a menudo historias conmovedoras de transformaciones notables, inesperadas y duraderas. Por ejemplo, relata el caso de una joven estrella negra del baloncesto, postrado de por vida en una silla de ruedas tras recibir cuatro disparos, que dio un giro a su vida y se convirtió en académico y doctor.

Una intrigante mirada a la complejidad de la psique humana, Cambio enganchará a cualquiera que haya luchado alguna vez por alterar un hábito, enriquecer las relaciones, recuperarse de una decepción o un fracaso, esforzarse por conseguir un trabajo más significativo y productivo, enfrentarse a la ansiedad, la soledad, los miedos, el estrés y la depresión, o transformar su vida de algún modo significativo.