Ejercicios de yoga para adolescentes: Desarrollar una mente más tranquila y un cuerpo más fuerte

Opiniones de los lectores

El libro presenta el yoga a los adolescentes, destacando sus efectos positivos sobre la salud mental y física. Aunque contiene información y posturas útiles, adolece de falta de claridad sobre el público al que va dirigido y carece de orientaciones detalladas para ejecutar las posturas con seguridad.

Ofrece una gran visión general de los beneficios del yoga para los adolescentes, incluye varias posturas y ejercicios para diferentes niveles de habilidad y proporciona contexto sobre la historia del yoga. Es divertido y accesible para los nuevos yoguis adolescentes y sus padres.

No se dirige claramente ni a los profesores ni a los adolescentes, carece de instrucciones detalladas para las posturas, lo que puede plantear problemas de seguridad, y se considera que trata a los adolescentes como niños. Algunos usuarios consideran que no es lo suficientemente detallado para la práctica en solitario y mencionan la necesidad de secuencias más estructuradas.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Contenido del libro:

El yoga no sólo proporciona un excelente entrenamiento de bajo impacto, sino que también ayuda a los jóvenes en áreas clave como la conciencia corporal, la flexibilidad, la concentración, la reducción del estrés y la autoexpresión. Los ejercicios y juegos de esta guía fácil de seguir están diseñados específicamente para adaptarse a las necesidades de los adolescentes y mostrarles cómo ejercitar y entrenar su cuerpo de forma relajada.

No requiere conocimientos previos ni preparación y puede utilizarla cualquier persona que trabaje con adolescentes de entre 10 y 20 años. Los ejercicios se dividen en posturas estáticas, posturas dinámicas y ejercicios por parejas. También hay ejercicios de visualización y meditación basados en los cuatro elementos de la naturaleza, así como una introducción a los fundamentos de la filosofía del yoga.

El libro puede utilizarse con grupos grandes y pequeños o como parte de una actividad entre padres y adolescentes. Practicar yoga juntos es una oportunidad perfecta para que padres y adolescentes hagan ejercicio, hablen y pasen tiempo juntos de una manera sana y positiva.