Ejercicios de yoga para adolescentes: Desarrollando una mente más tranquila y un cuerpo más fuerte

Opiniones de los lectores

El libro de Helen Purperhart introduce a los adolescentes en el yoga y habla de sus beneficios para el alivio del estrés y la autoexploración. Aunque presenta varias posturas y su contexto histórico, ha recibido críticas dispares en cuanto a claridad y público objetivo. Algunos lectores lo consideraron adecuado como recurso introductorio, mientras que otros opinaron que carecía de profundidad y de una orientación adecuada para los principiantes.

Proporciona una visión positiva de los beneficios del yoga para los adolescentes.

Incluye una variedad de posturas y ejercicios para diferentes niveles de habilidad.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Contenido del libro:

El yoga no sólo proporciona un excelente entrenamiento de bajo impacto, sino que también ayuda a los jóvenes en áreas clave como la conciencia corporal, la flexibilidad, la concentración, la reducción del estrés y la autoexpresión. Los ejercicios y juegos de esta guía fácil de seguir están diseñados específicamente para adaptarse a las necesidades de los adolescentes y mostrarles cómo ejercitar y entrenar su cuerpo de forma relajada.

No requiere conocimientos previos ni preparación y puede utilizarla cualquier persona que trabaje con adolescentes de entre 10 y 20 años. Los ejercicios se dividen en posturas estáticas, posturas dinámicas y ejercicios por parejas. También hay ejercicios de visualización y meditación basados en los cuatro elementos de la naturaleza, así como una introducción a los fundamentos de la filosofía del yoga.

El libro puede utilizarse con grupos grandes y pequeños o como parte de una actividad entre padres y adolescentes. Practicar yoga juntos es una oportunidad perfecta para que padres y adolescentes hagan ejercicio, hablen y pasen tiempo juntos de una manera sana y positiva.