Ejercicios de yoga para adolescentes: Desarrollando una mente más tranquila y un cuerpo más fuerte

Opiniones de los lectores

El libro «Introducing Teens to Yoga» ofrece una visión general de los beneficios del yoga para los adolescentes, como el alivio del estrés y la autoexploración. Incluye una variedad de posturas para diferentes niveles de habilidad, pero carece de claridad sobre su público objetivo y ofrece algunas orientaciones incompletas para una práctica segura.

** Excelente visión general del impacto positivo del yoga en los adolescentes. ** Variedad de poses y ejercicios para diferentes niveles de habilidad. ** Alienta la autoexploración y el alivio del estrés. ** Diversión para los nuevos yoguis y sus padres.

** Público objetivo poco claro: adolescentes o profesores de yoga. ** Presentación inconexa que carece de uniformidad en todo el texto. ** Detalles insuficientes para una práctica segura de las posturas, especialmente para los principiantes. ** Falta de ejemplos de secuencias para la enseñanza. ** Contenido considerado demasiado simplista para adolescentes mayores.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Contenido del libro:

El yoga no sólo proporciona un excelente entrenamiento de bajo impacto, sino que también ayuda a los jóvenes en áreas clave como la conciencia corporal, la flexibilidad, la concentración, la reducción del estrés y la autoexpresión. Los ejercicios y juegos de esta guía fácil de seguir están diseñados específicamente para adaptarse a las necesidades de los adolescentes y mostrarles cómo ejercitar y entrenar su cuerpo de forma relajada.

No requiere conocimientos previos ni preparación y puede utilizarla cualquier persona que trabaje con adolescentes de entre 10 y 20 años. Los ejercicios se dividen en posturas estáticas, posturas dinámicas y ejercicios por parejas. También hay ejercicios de visualización y meditación basados en los cuatro elementos de la naturaleza, así como una introducción a los fundamentos de la filosofía del yoga.

El libro puede utilizarse con grupos grandes y pequeños o como parte de una actividad entre padres y adolescentes. Practicar yoga juntos es una oportunidad perfecta para que padres y adolescentes hagan ejercicio, hablen y pasen tiempo juntos de una manera sana y positiva.