Dieta Mediterránea para Principiantes: La dieta mediterránea para principiantes: 101 recetas saludables de zumos para perder peso

Opiniones de los lectores

El libro sobre la dieta mediterránea ofrece una guía completa, que abarca sus beneficios, recetas y elementos del estilo de vida. Aunque muchos lectores aprecian el carácter informativo y la variedad de recetas, algunos expresan su insatisfacción por la falta de coincidencia entre fotos e ingredientes.

⬤ Bien escrito y fácil de entender
⬤ cubre una amplia gama de temas, incluyendo historia, beneficios y recetas
⬤ incluye hermosas fotos y una variedad de comidas
⬤ perspicaz en aspectos de estilo de vida
⬤ organizado e informativo
⬤ bueno para el verano con opciones de frutas y verduras.

Las fotos no suelen coincidir con las recetas, lo que lleva a confusión; algunos lectores encontraron casos en los que los ingredientes no coincidían con las imágenes.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Mediterranean Diet for Beginners: Quick and Easy Mediterranean Diet Recipes and Meal Plan to Supercharge Weight Loss and Improve Health

Contenido del libro:

¿Crees que tu cuerpo no está en su mejor momento? ¿Lleva mucho tiempo intentando dejar de comer alimentos poco saludables, pero parece que no lo consigue? ¿Está buscando una guía que cambie para siempre sus hábitos alimentarios para mejor?

Usted y su cuerpo necesitan el libro de cocina Dieta mediterránea para principiantes de JJ Lewis.

El libro de cocina de la Dieta Mediterránea cambiará sus planes en su búsqueda de un cuerpo y un estilo de vida saludables JJ Lewis es una chef muy condecorada y autora de varios libros de cocina. Ha publicado los libros de cocina más vendidos y ha colaborado en innumerables colecciones de recetas. Sus recetas se centran en platos sanos que promueven el bienestar físico. Es una innovadora a la que le encanta probar nuevas combinaciones de sabores y mezclas de nutrientes para tratar problemas físicos específicos. Ha recibido mucha formación y ha asistido a clases con muchos de los mejores cocineros del mundo. Puedes confiar en que sus recetas harán lo que ella dice que harán.

La dieta mediterránea en pocas palabras

La Dieta Mediterránea se centra en el consumo de alimentos naturales como frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales, pescado, aves de corral, carne roja muy limitada, uso de aceite de oliva en lugar de mantequilla y cocinar con hierbas y especias naturales en lugar de sal. Como dieta, puede ayudar a perder peso y mejorar la salud, pero en realidad es más un estilo de vida. Es una forma de comer que puede mantenerte sano y proporcionarte todos los nutrientes que necesitas para vivir la vida al máximo". Ejemplos de las recetas que aprenderá en el libro son:

-Hamburguesas de cordero aliñadas.

-Ensalada de patata.

-Sopa de lentejas.

-Pollo mediterráneo.

-Ensalada griega.

-Y mucho más...

Hecho científico: Las personas que siguen la Dieta Mediterránea están más sanas que las que no la siguen.

Los científicos han descubierto que seguir una dieta mediterránea aumenta las lipoproteínas de alta densidad (el colesterol bueno), disminuye la presión arterial, equilibra los niveles de azúcar en sangre y la circunferencia abdominal.

Se han realizado diversas pruebas para descubrir otros beneficios de la Dieta Mediterránea, incluidas pruebas sobre la prolongación de la vida, la mejora de la función cerebral, la prevención de enfermedades crónicas, la lucha contra ciertos tipos de cáncer, la reducción de las enfermedades cardíacas, la reducción de la presión arterial, la reducción de los niveles altos de colesterol, la prevención de la diabetes, la pérdida de peso, el alivio de la depresión, el Alzheimer, el Parkinson, la artritis reumatoide y la promoción de la salud ocular, una mejor respiración, bebés más sanos y una mejor fertilidad.

Todas y cada una de las pruebas mencionadas han arrojado informes clínicos positivos. Ninguna otra dieta tiene tantas pruebas documentadas de su eficacia como la dieta mediterránea.

Disfrute de una vida mucho más fuerte, sana y feliz.

Gran parte de lo que eres como individuo tiene que ver con el tipo de cuerpo que tienes. Para ser la mejor persona que puedas ser, tienes que tener el mejor cuerpo posible. La Dieta Mediterránea te lo dará. Aquellos que han sido religiosos con la Dieta Mediterránea han visto mejoras significativas en cómo son como personas. Han disfrutado de lo siguiente:

-mejora de la resistencia física.

-mejor rendimiento en cualquier actividad.

-mejores capacidades mentales.

-evitación de enfermedades.

-un mejor umbral ante los problemas y las dificultades.

-una visión más positiva de la vida.

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