Desconectar y relajarse: Formas conscientes de descansar, relajarse y sentirse renovado

Título original:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Contenido del libro:

Descubra cómo afrontar mejor el estrés y las exigencias de la vida cotidiana con formas accesibles y gratificantes de descomprimirse y vivir cada día más plenamente. El ritmo acelerado de la vida contemporánea y la era cada vez más digital en la que vivimos pueden abrumar nuestra paz, felicidad y bienestar.

Mirar el móvil y conectarse a Internet es a menudo necesario para estar conectado y prosperar en el mundo actual, pero hacerlo constantemente y sin pensar puede provocar ansiedad, agotamiento y descontento. Hay una forma mejor de afrontar estos retos cotidianos. A través de un enfoque consciente y relacionándose con las situaciones de manera diferente, Unplug and Unwind hará precisamente eso por usted.

Descubra las muchas maneras de beneficiarse física, emocional y mentalmente, incluyendo cómo sentirse más descansado si tiene problemas para dormir, sintonizar con su respiración regularmente para relajarse y estar presente, y explorar sus sentidos para experimentar energía y placer renovados. En este compendio de bellas imágenes y consejos inspiradores, pase del hacer al ser y encuentre más equilibrio y felicidad en su vida.