Cómo meditar: Una guía práctica para amigarse con la mente

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado como una excelente introducción a la meditación, ofreciendo una guía clara, concisa y práctica que resuena tanto en los principiantes como en aquellos que buscan profundizar en su práctica. Los lectores aprecian el estilo cercano de Pema Chodron y el enfoque del libro en la atención plena y la autocompasión. Sin embargo, algunos críticos señalan que algunas partes del libro pueden resultar lentas o densas, y que puede no ser adecuado para quienes buscan un estilo de meditación diferente o prefieren menos instrucciones durante la meditación.

⬤ Conciso e informativo
⬤ orientación práctica
⬤ estilo de escritura inspirador
⬤ resulta atractivo tanto para principiantes como para meditadores más experimentados
⬤ se centra en la autocompasión y la atención plena
⬤ métodos de enseñanza atractivos y comprensibles
⬤ efectos transformadores en las prácticas de meditación de los lectores.

⬤ Algunas secciones pueden parecer lentas o demasiado detalladas
⬤ es específico de la meditación budista tibetana, lo que puede no gustar a todo el mundo
⬤ incluye ejercicios guiados que algunos lectores prefieren evitar
⬤ puede no ser el mejor primer libro sobre meditación para principiantes.

(basado en 372 opiniones de lectores)

Título original:

How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind

Contenido del libro:

Pema Cho)dro)n es conocida en todo el mundo por su capacidad para transmitir enseñanzas que despiertan la paz, la comprensión y la compasión en nuestras vidas.

Con Cómo meditar, la monja budista tibetana nacida en Estados Unidos nos ofrece una guía completa para explorar los aspectos esenciales de una práctica de por vida. Cada vez somos más los que empezamos a reconocer un profundo anhelo interior de autenticidad, conexión y vitalidad.

La meditación, explica Pema, nos da una llave de oro para abordar este anhelo. Aquí nos muestra cómo encontrarnos y relacionarnos con nuestras mentes, abrazar la plenitud de todas las experiencias y vivir de forma íntegra. Únete a ella para descubrir - Los fundamentos de la meditación, desde cómo acomodarse y los seis puntos de la postura hasta cómo trabajar con la respiración y cultivar una actitud de amabilidad incondicional - Los siete placeres: cómo los momentos de dificultad pueden abrir puertas al despertar y al amor - Shamatha (o permanecer en calma), el arte de estabilizar la mente para permanecer presente ante cualquier cosa que surja - Los pensamientos y las emociones como "puro deleite" -no como obstáculos- en la meditación "La razón última por la que practicamos es para poder convertirnos en personas completamente amorosas.

Y esto es lo que el mundo necesita", escribe Pema. Cómo meditar nos ofrece una forma perfecta de iniciar ese viaje.