Cómo lidiar con el estrés, la depresión y la ansiedad: Una Guía Vital Sobre Cómo Lidiar con los Nervios y Afrontar el Estrés, el Dolor, el TOC y los Traumas

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por sus ideas prácticas para controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Los lectores lo han encontrado cercano y útil, y a menudo lo prefieren a la terapia tradicional. Aunque algunos lo consideraron informativo, otros opinaron que carecía de información nueva o de profundidad a la hora de abordar los mecanismos de afrontamiento.

⬤ Ayuda a los lectores a comprender su salud mental
⬤ fomenta la autogestión del estrés, la ansiedad y la depresión
⬤ contenido cercano
⬤ adecuado tanto para los que no buscan terapia como para los que la reciben
⬤ contiene estrategias prácticas de afrontamiento como la meditación y la TCC
⬤ muchos lectores sintieron una sensación de esperanza y empoderamiento.

⬤ Algunos lectores consideraron que no aportaba información nueva
⬤ unos pocos opinaron que le faltaba profundidad en las estrategias de afrontamiento
⬤ algunos sugirieron la necesidad de terapia individual junto con la lectura.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma

Contenido del libro:

¿Estás cansado de perder el tiempo y la energía preocupándote todo el tiempo? ¿Te das cuenta de lo irracional que es preocuparse constantemente, pero parece que no puedes dejar de hacerlo? ¿Estás listo para aprender a lidiar con la ansiedad y la depresión sin tomar drogas?

Casi 800 millones de personas sufren enfermedades mentales en todo el mundo. Algunas de las afecciones mentales adversas más destacadas son el estrés, la ansiedad y la depresión. Pueden provocar periodos recurrentes de tristeza, preocupación, ansiedad, pérdida de vigor, pérdida de interés, falta de concentración y sentimientos de inutilidad. Estos problemas pueden afectar a su salud psicológica y física y, si no se tratan, pueden tener efectos duraderos en su vida y sus relaciones. Cuanto más ignore sus problemas mentales, más difícil le resultará ser resistente ante las dificultades, y si deja que las emociones se le escapen de las manos, pueden aumentar las enfermedades mentales.

Aunque el estrés forma parte inseparable de nuestras vidas, podemos controlarlo fácilmente utilizando estrategias y técnicas sencillas. Todo lo que necesitamos es la voluntad de aprender estas técnicas y la capacidad de pasar a la acción. La gestión eficaz del estrés es fundamental para tu salud física, psicológica y emocional. Es vital para su bienestar general. Este libro le mostrará cómo empezar a gestionar sus problemas y obtener alivio de inmediato.

Cómo lidiar con el estrés, la depresión y la ansiedad proporciona un marco completo y un conjunto de herramientas muy completas para comprender las causas del estrés, la depresión y la ansiedad y cómo superarlo.

Este libro es para aquellos que quieren:

⬤  Reducir el estrés y la ansiedad.

⬤  Disminuir los síntomas de la depresión.

⬤  Mejorar la salud física y mental.

⬤  Más alegría y menos preocupaciones.

⬤  Mejorar el autoconocimiento y la autoestima.

⬤  Más claridad mental.

⬤  Aprender a relajarse.

⬤  Más inspiración y motivación.

Este libro es perfecto para cualquiera que quiera dejar de ser víctima de sus patrones de pensamiento negativos. Es para personas que quieren vivir su vida más allá de la sombra de la enfermedad mental o que sienten que nunca dejarán de estresarse. Aprenderás a calmarte cuando surjan retos inesperados, y aprenderás a empezar cada día con una actitud constructiva en lugar de destructiva. A medida que trabaje en usted mismo, tendrá más confianza y paz interior, y estas cualidades le llevarán al éxito.

Este libro le enseñará:

⬤  Qué son el estrés, la ansiedad y la depresión, y cómo te afectan.

⬤  Formas de manejar el estrés.

⬤  Cómo tratar la ansiedad y la depresión.

⬤  Técnicas para abordar los patrones de pensamiento negativos.

⬤  Qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo puede ayudarle.

No importa la gravedad de su depresión, el estrés o la ansiedad, usted merece sanar para que pueda vivir una vida más feliz, más saludable y más largo porque su salud mental no sólo afecta a cómo se siente. Afecta a tu salud física y a tu capacidad para establecer y mantener relaciones.

La depresión, la ansiedad o el estrés no tienen por qué seguir impidiéndole vivir su vida al máximo. Es hora de derribar tu forma de pensar actual y reconstruir patrones de pensamiento que contribuyan a tu vida de forma constructiva.