Comer. Nutre. Brillar.

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos y de sentido común para adoptar un estilo de vida más sano, más que una dieta estricta. Muchos lectores aprecian su estilo accesible y su énfasis en la elección de alimentos más sanos sin restricciones. Sin embargo, algunos consideran que carece de respaldo científico y de recetas, y algunos de los consejos pueden parecer repetitivos o vagos. En general, ha abierto la mente de los lectores a una vida más sana y ha proporcionado principios sencillos a seguir.

⬤ Consejos prácticos y cercanos sobre nutrición y vida sana.
⬤ Se centra en las opciones alimentarias positivas en lugar de en las restricciones.
⬤ Fácil de leer y bien organizado.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras personales en la salud y los niveles de energía después de aplicar los consejos del libro.
⬤ Bonita presentación con buenas imágenes.

⬤ Número limitado de recetas (sólo 18 en 259 páginas).
⬤ Algunos lectores consideran que los consejos son vagos y no están respaldados por pruebas científicas.
⬤ Contenido repetitivo para quienes estén familiarizados con temas de nutrición.
⬤ Puede no ser adecuado para personas que no disfrutan cocinando o para quienes buscan recetas detalladas.
⬤ Algunas críticas sobre la experiencia del autor y la originalidad de los consejos.

(basado en 1191 opiniones de lectores)

Título original:

Eat. Nourish. Glow.

Contenido del libro:

El bestseller internacional número 1, ahora disponible en una edición americana actualizada.

Abandone para siempre las dietas de moda y consiga una pérdida de peso duradera y una salud radiante con este sencillo y probado plan de diez pasos de la terapeuta nutricional y asesora de famosos que está arrasando en todo el mundo.

Acosada por una serie de problemas de salud a lo largo de sus veinte años -incluyendo fatiga severa, problemas de piel y sobrepeso-, Amelia Freer luchaba por sobrevivir a su ajetreado día como asistente personal del Príncipe de Gales. Cuando descubrió que lo que comía tenía un gran impacto en cómo se sentía, hizo cambios sencillos pero radicales en su dieta -no más azúcar, lácteos ni alimentos procesados- y empezó a sentirse mejor casi de inmediato. La mejora de su salud la inspiró para transformar su vida: Dejó su trabajo, volvió a estudiar y se hizo nutricionista.

En Come, nutre, brilla, Amelia comparte los sencillos cambios que le han ayudado a ella y a sus clientes famosos, como Sam Smith y Boy George, a conseguir resultados espectaculares. En diez sencillos pasos, Come, nutre, brilla te enseña a dejar gradualmente el gluten, el azúcar y los lácteos; a abandonar el hábito de los tentempiés; a reducir la cafeína y el alcohol; y a incorporar alimentos ricos en nutrientes a tu dieta diaria. Amelia también ofrece veinticinco recetas deliciosas y sencillas para cada comida -incluido el postre- para asegurarse de que sus antojos de alimentos deliciosos estén más que satisfechos.

Escrita con su voz amable, simpática y humorística, esta guía esencial se siente como una consulta en persona con Amelia: los lectores se sentirán apoyados, no regañados. Con magníficas fotos en color y un hermoso diseño, Comer. Nutrir. Brillar. te inspirará para cambiar tus hábitos alimenticios y estar sano, de una vez por todas.