Cinco claves para afrontar la depresión

Opiniones de los lectores

El libro «Cinco claves para afrontar la depresión», del doctor Gregory L. Jantz, ha sido muy bien acogido por su orientación práctica y concisa destinada a ayudar a los lectores a comprender y gestionar la depresión. Incorpora una perspectiva cristiana y ofrece medidas prácticas fáciles de comprender y aplicar. Muchos lectores lo encontraron transformador, especialmente aquellos que experimentaban dificultades personales. Sin embargo, algunos críticos desearon más profundidad en ciertas áreas, como las barras laterales con pasajes bíblicos.

⬤ Guía práctica y aplicable para afrontar la depresión.
⬤ Formato breve y conciso ideal para releer.
⬤ Basado en principios bíblicos, ofrece un enfoque espiritual.
⬤ Los lectores informan de percepciones y mejoras personales significativas.
⬤ Excelente para el autoconocimiento y la identificación de los indicadores clave de la depresión.

⬤ Algunos lectores deseaban más profundidad en las barras laterales bíblicas.
⬤ Ciertos usuarios sintieron su resistencia y escepticismo iniciales debido a experiencias personales con la depresión.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Five Keys to Dealing with Depression

Contenido del libro:

Pérdida de interés. Cambios drásticos en el apetito. Tristeza profunda. Cansancio constante. Pensamientos de muerte o suicidio. Los síntomas y signos de la depresión varían en una amplia gama y afectan cada parte de nuestras vidas, así que ¿por qué no debería ser nuestro tratamiento igual de completo? Cinco claves para la depresión se centra en la persona en su totalidad para una curación integral con consejos prácticos, valiosos conocimientos bíblicos y ayuda sin vergüenza.

Ayuda eficaz contra la depresión con un enfoque integral.

Las personas no son unidimensionales y tampoco debería serlo la ayuda que se les brinda. Una persona integral se compone de cinco aspectos clave y este libro hace que sea fácil de entender cómo la depresión afecta a cada área - y cómo estar sano en cada una de estas áreas -.

⬤ Emocional.

⬤ Intelectual.

⬤ Relacional.

⬤ Física.

⬤ Espiritual.

Con útiles listas de control e investigación en un formato fácil de leer, Cinco claves para tratar la depresión de Jantz no se limita a tratar los síntomas. Te equipa con las herramientas y la verdad de Dios para cuidar de la persona en su totalidad.

Hay miles de libros sobre la depresión. Pero a menudo dan recomendaciones muy generales que no se aplican a todo el mundo e ignoran los aspectos espirituales de la persona.

... Vi que se daba una respuesta única a las personas deprimidas. Se les decía que no tenían nada por lo que estar deprimidos y que 'simplemente lo superaran'. --Dr. Gregory Jantz.

Imagínese tener un libro que se basa en las Escrituras y la ciencia que habla a toda la persona, mostrándoles cómo ser restaurado emocionalmente, intelectualmente, relacionalmente, físicamente y espiritualmente.

Ver información clave sobre cómo superar la depresión de un vistazo Detecte los signos de la depresión y encuentre la curación integral.

¿Cómo sé si estoy deprimido? El Dr. Gregory Jantz le ofrece formas prácticas de reconocer los signos de la depresión. Aprenda las características de la depresión y qué hacer si está sufriendo depresión. En el libro se incluyen listas completas de los signos de advertencia de la depresión y de los signos de la depresión clínica. Éstos son sólo algunos

Pérdida de interés en actividades establecidas Sentirse constantemente agotado Sentimientos de desesperanza o aislamiento Cambio significativo en el apetito (pérdida o aumento de peso) Pensamientos de suicidio o muerte Tristeza o ansiedad profundas 5 Claves para tratar la depresión con el enfoque integral de la persona.

La depresión es mucho más que sentimientos o emociones negativas. Aprender a identificar las diversas fuentes de estrés y desequilibrio es clave para encontrar la libertad de la depresión.

1. Equilibrio emocional.

En la depresión, los acontecimientos pueden desencadenar a menudo emociones opuestas: un ascenso puede producir pensamientos de desesperación y miedo. A las personas deprimidas les resulta mucho más fácil sentirse negativamente. 5 Claves para afrontar la depresión le guía a través de las formas en que el miedo, la ira y la culpa pueden causar depresión y proporciona métodos paso a paso para superar el desequilibrio emocional--.

⬤ Reconocer, promover y mantener las emociones positivas.

⬤ Identificar la autoconversación negativa y positiva.

⬤ Aprende a Elegir tu Actitud y ¡mucho más!

2. Integridad Intelectual.

Luchar contra la depresión puede hacer que una persona sepa que no es lo suficientemente buena, o que sepa que no merece ser feliz. Las 5 Claves para Lidiar con la Depresión te ayudarán a reconocer estas falsas verdades y medias verdades que pueden abrumar incluso a los mejores de nosotros.

3. Apoyo relacional.

La familia y las personas de las que nos rodeamos nos hablan de nuestro lugar en el mundo. Las experiencias negativas, sobre todo de la infancia, pueden crear patrones de autoconversación negativa o relaciones abusivas. Sigue los 5 pasos para lidiar con las falsas percepciones y aprende a cambiar tu autoconversación y a establecer límites relacionales saludables con otras personas.

4. Curación física.

Sentirse deprimido no es sólo un estado mental. La depresión es una condición destructiva de todo el cuerpo que debe ser tratada tanto física como mentalmente. El cuerpo tiene su propia clave para superar la depresión. Obtenga consejos prácticos que cubren

⬤ Condiciones médicas y de salud (incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes, herencia, etc.).

⬤ Factores ambientales (plomo, mercurio, disolventes orgánicos, etc.)

⬤ Sustancias autoinducidas (incluyendo cafeína, alcohol, ciertos medicamentos, etc. )

5 Claves para Lidiar con la Depresión también incluye consejos útiles para comer más sano, beber suficiente agua, hacer ejercicio, apoyo nutricional y sueño reparador que pueden mejorar drásticamente su salud.

5. Apoyo espiritual.

Nuestra fe revela el significado y el propósito de nuestras vidas, así que cuando esa área de tu vida se ve dañada por la depresión, es especialmente doloroso. El Dr. Jantz incluye 6 verdades bíblicas que se tuercen en medio de la depresión, ¡así como 9 consejos prácticos para ayudarle a dar los primeros pasos hacia la recuperación!

Acerca del autor Dr. Gregory Jantz.

El centro del Dr. Jantz, A Place of HOPE, es reconocido como una de las diez mejores instalaciones en los EE.UU. para el tratamiento de la depresión. El Dr. Jantz es autor de 30 libros superventas. Es un experto en una amplia gama de aflicciones basadas en el comportamiento, así como en adicciones a las drogas y al alcohol. El Dr. Jantz ha aparecido en CNN, FOX, ABC, CBS y ha sido entrevistado por el New York Post, Associated Press, Family Circle y Women's Day. También es colaborador habitual de los blogs The Huffington Post y Psychology Today.