Chi Marathon: El revolucionario programa natural para correr media maratón y maratón sin dolor

Opiniones de los lectores

El libro «Chi Marathon» de Danny Dreyer es muy elogiado por muchos corredores por su enfoque informativo y perspicaz de las técnicas de carrera que fomentan la eficacia y la prevención de lesiones. Destaca por su análisis exhaustivo de las distintas fases del entrenamiento y por ofrecer consejos prácticos que pueden beneficiar a corredores de todos los niveles. Sin embargo, algunos críticos consideran que el libro es largo, excesivamente comercial y difícil de seguir en ocasiones, y sugieren que podría haber sido más conciso. En cuanto a la prevención de lesiones y la eficacia de las técnicas, se han señalado experiencias dispares.

⬤ Cobertura exhaustiva de las técnicas de carrera y las fases de entrenamiento.
⬤ Eficaz para la prevención de lesiones y la mejora de la eficiencia en carrera.
⬤ Aplicable a todos los niveles, desde principiantes hasta corredores experimentados.
⬤ Inspirador y motivador, promueve la alegría de correr.
⬤ Resultados positivos en términos de mejora del rendimiento.

⬤ Largo y a veces tedioso; podría ser más conciso.
⬤ A algunos puede resultarles difícil seguir o comprender las técnicas en su totalidad.
⬤ Se percibe como excesivamente comercial y con mucho marketing.
⬤ Resultados dispares por parte de los usuarios, algunos sufrieron lesiones a pesar de seguir los métodos.
⬤ Algunos lectores consideraron que contenía demasiada filosofía y publicidad, diluyendo la información técnica.

(basado en 84 opiniones de lectores)

Título original:

Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon

Contenido del libro:

De los autores del superventas Chi Running, una guía de entrenamiento revolucionaria para correr largas distancias sin lesiones.

En Chi Maratón, Danny Dreyer, creador del revolucionario programa ChiRunning, entrenador de running muy respetado y corredor de fondo consumado, adopta un enfoque integral de las carreras de larga distancia, muy similar al T'ai Chi, que hace de la facilidad y la eficacia de los movimientos el objetivo principal del entrenamiento. Chi Marathon es el primer libro que no se centra primero en desarrollar la resistencia (aunque también lo hace), sino en cómo correr todos esos kilómetros sin dañar el cuerpo.

Entre el 80 y el 90 por ciento de los maratonianos se lesionan durante el entrenamiento. Este libro desmonta el mito de que los maratonianos necesitan esforzarse más allá del dolor, y presenta un plan basado en la técnica para correr medias maratones y maratones completos de alto rendimiento sin dolor ni lesiones. Chi Marathon también muestra cómo mejorar su rendimiento mediante el desarrollo de su propio plan de entrenamiento específico para la carrera, adaptado a su evento, y le ayudará a cruzar la línea de meta sintiéndose fuerte, independientemente de su edad, tipo de cuerpo o capacidad para correr.

-Corre un maratón o medio maratón sin dolor ni lesiones -Transforma tu carrera con la tríada de entrenamiento: forma, acondicionamiento y dominio -Aprovecha tu chi, una fuente de energía más poderosa y duradera que los músculos -Enseña a tu mente y a tu cuerpo a trabajar juntos como un equipo y a dominar tu prueba Este es el libro que los corredores de distancia estaban esperando. Con Chi Marathon podrás disfrutar de la carrera y sentirte seguro sin importar la distancia.