Cada bocanada de aire: cómo respirar para tener una vida consciente

Opiniones de los lectores

El libro «Respirar puede ser hermoso», de Rose Elliot, es una introducción accesible a la atención plena y a los ejercicios de respiración, principalmente influidos por las enseñanzas budistas. Los lectores lo describen como muy bien presentado y útil para quienes deseen incorporar la atención plena a su vida cotidiana. Aunque ofrece ideas valiosas, sobre todo para los principiantes, quienes ya estén familiarizados con las obras de Thich Nhat Hanh pueden encontrarlo repetitivo.

** Bellamente presentado y fácil de leer. ** Incluye ejercicios prácticos de respiración que pueden ayudar a introducir la atención plena. ** Accesible para principiantes e integra los principios budistas de forma suave. ** Ofrece una visión de las experiencias y el humor del autor. ** Su tamaño compacto hace que sea fácil de llevar y compartir como regalo.

** El contenido puede ser repetitivo, especialmente para aquellos familiarizados con las enseñanzas de Thich Nhat Hanh. ** Algunos lectores encontraron los ejercicios de respiración engorrosos y repetitivos. ** Una fuerte influencia budista puede no gustar a todo el mundo. ** Algunos ejercicios pueden resultar abrumadores para quienes se inician en la atención plena.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life

Contenido del libro:

La respiración consciente es directa, natural y fácil de aprender; consiste simplemente en utilizar la respiración como foco o herramienta para la atención plena. Si puedes respirar puedes ser consciente y una vez que domines esto puedes acceder a ello en cualquier momento, estés donde estés de día o de noche. La respiración consciente puede ayudarte a

- Obtener una sensación inmediata de paz, que puede experimentarse desde la primera respiración.

- Aceptarte a ti mismo, a los demás y a tu vida tal y como son, sin luchar contra ellos.

- Conectar con tu propia fuerza interior.

- Consigue una sensación interior de bienestar, energía y alegría.

- Ser más amable con uno mismo y con los demás.

Rose Elliot, famosa chef vegetariana y defensora del mindfulness, guía al lector en un viaje que comienza con las enseñanzas de Buda en una noche de luna. En su nueva narración revela las técnicas y enseñanzas de Buda, que son tan válidas hoy como lo fueron hace dos mil quinientos años sobre la respiración consciente. Cada respiración que tomas aporta un nuevo enfoque de la atención plena que inspirará a todo aquel que no la haya probado y dará nueva vida a la práctica de quienes sí lo hayan hecho. Práctico, personal e inspirador, este libro te proporcionará las herramientas y los ejercicios que necesitas para comprender y utilizar la respiración consciente todos los días de tu vida.