Blueprint: 365 días de entrenamiento extremo para (re)construir un cuerpo a prueba de balas

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy bien recibido por los lectores, que elogian su contenido informativo y ameno sobre fitness y ciencia del deporte, que combina experiencias personales e investigación científica. Proporciona consejos prácticos sobre entrenamiento, periodización y recuperación, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para atletas como para entusiastas del fitness. Sin embargo, algunos lectores opinan que está excesivamente centrado en la natación y que podría beneficiarse de una gama más amplia de ejemplos de diferentes deportes. Además, hay quejas sobre la mala calidad del papel en la versión impresa.

⬤ Perspectivas informativas y entretenidas sobre la forma física
⬤ combina la experiencia personal con la investigación científica
⬤ consejos prácticos de entrenamiento y programas estructurados
⬤ narración motivadora e inspiradora
⬤ fácilmente comprensible para todos los niveles de lectores
⬤ estilo de redacción ameno.

⬤ La mayor parte del contenido se centra en la natación, lo que puede no resultar atractivo para los no nadadores
⬤ algunos lectores señalaron la mala calidad del papel en la versión impresa
⬤ se observaron pequeños errores editoriales en el texto.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Blueprint: 365-Day Extreme Training to (Re)Build a Bulletproof Body

Contenido del libro:

Del aventurero de renombre mundial y autor de bestsellers como El arte de la resistencia y El libro más en forma del mundo, llega el plan definitivo para (re)construir un cuerpo a prueba de balas.

CHRIS HEMSWORTH.

El funcionamiento interno de un genio de la ciencia del deporte' EDDIE HALL, ex hombre más fuerte del mundo.

Ross Edgley lleva décadas perfeccionando los principios y la práctica del fitness extremo para conseguir lo imposible". Tras una lesión que puso en peligro su carrera en 2018, Ross se vio obligado a reevaluar su entrenamiento y dar los siguientes pasos en un viaje de por vida para redefinir de lo que es capaz el cuerpo humano. En Blueprint, Ross comparte el programa de entrenamiento de vanguardia que le permitió reconstruir su cuerpo desde la cirugía y el sombrío pronóstico de un médico hasta completar un récord mundial de natación en solo 365 días.

Ya se trate de escalar una montaña, nadar el Canal de la Mancha o un agotador triatlón, Blueprint le enseñará los principios probados y comprobados de la ciencia del deporte que han sido utilizados durante décadas por olímpicos, exploradores y aventureros al límite de la resistencia física máxima.

Blueprint es el viaje de entrenamiento completo de Ross Edgley que le muestra cómo:

- Dividir un plan de entrenamiento de 365 días en estaciones (invierno, primavera, verano y otoño)

- Reconstruye tu cuerpo con medicina evolutiva

- Construye una capacidad de trabajo sobrehumana con el olvidado entrenamiento al estilo espartano

- Consiga una resistencia a prueba de balas con entrenamiento de fuerza de inspiración soviética.

- Aumenta tu base aeróbica con técnicas olímpicas.

Blueprint aplica exactamente los mismos principios que permitieron a Ross completar hazañas extremas como el Nado en el mar más largo del mundo, la Escalada con cuerda más larga del mundo, el Triatlón más pesado del mundo y el Maratón más fuerte del mundo.

Ross es tu guía de élite para lograr lo imposible en el gimnasio y más allá. Con casi 30 entrenamientos personalizados para las diferentes fases del entrenamiento, repleto de ciencia del deporte digerible para ayudarte a optimizar tus entrenamientos, e intercalado con las atrevidas aventuras de Ross por todo el mundo, Blueprint es la guía definitiva para optimizar tu tiempo y tu entrenamiento para hacer posible lo imposible.