Autocompasión feroz: Cómo las mujeres pueden aprovechar la bondad para alzar la voz, reclamar su poder y prosperar

Opiniones de los lectores

Fierce Self-Compassion» (Autocompasión feroz), de Kristin Neff, es elogiado como un recurso vital para las personas, especialmente las mujeres, que buscan empoderamiento y curación tras haber experimentado religiones dañinas de alto control y presiones sociales. El libro diferencia eficazmente entre la autocompasión suave y la feroz y ofrece herramientas y ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a recuperar su autonomía y abordar el trauma. Sin embargo, algunos lectores opinan que el libro incluye excesivas anécdotas personales y comentarios políticos que desvirtúan su mensaje central.

⬤ Ofrece una clara distinción entre la autocompasión nutritiva y la feroz, empoderando a los lectores.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos que integran la autocompasión en la vida diaria.
⬤ Muy recomendable para personas que se están recuperando de religiones de alto control.
⬤ Impacto positivo en los lectores, incluyendo beneficios generacionales.
⬤ Bien estructurado y perspicaz, promueve el crecimiento personal y la resiliencia.

⬤ Algunos lectores consideran que las anécdotas personales y el activismo político distraen del contenido principal.
⬤ Los críticos sostienen que el libro podría percibirse como unilateral o excesivamente centrado en cuestiones femeninas, a pesar de su aplicabilidad más amplia.
⬤ Algunos críticos opinan que el tono se inclina hacia las quejas personales en lugar de ser puramente instructivo.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive

Contenido del libro:

La autora de Autocompasión continúa su innovador libro con nuevas ideas que amplían nuestra noción de la autocompasión y su capacidad para transformar nuestras vidas, mostrando a las mujeres cómo equilibrar la tierna autoaceptación con la acción feroz para reclamar su poder y cambiar el mundo.

Kristin Neff cambió nuestra forma de hablar sobre el cuidado de uno mismo con su popularísimo primer libro, Autocompasión. Ahora, diez años y muchos estudios después, amplía su obra para explorar una nueva visión de la autocompasión. Aunque la bondad y la autoaceptación nos permiten estar con nosotros mismos tal y como somos, en toda nuestra gloriosa imperfección, el deseo de aliviar el sufrimiento en el corazón de esta mentalidad no siempre es amable, a veces es feroz. También debemos actuar con valentía para protegernos del daño y la injusticia, decir no a los demás para poder satisfacer nuestras propias necesidades y motivar el cambio necesario en nosotras mismas y en la sociedad. Los roles de género exigen que las mujeres sean suaves y cariñosas, no enfadadas ni poderosas. Pero, al igual que el yin y el yang, las energías de la autocompasión feroz y tierna deben equilibrarse para alcanzar la plenitud y el bienestar.

Basándose en una gran cantidad de investigaciones, su historia de vida personal y prácticas empíricamente respaldadas, Neff demuestra cómo las mujeres pueden utilizar la autocompasión feroz y tierna para tener éxito en el lugar de trabajo, dedicarse al cuidado de otras personas sin quemarse, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio en torno al acoso y el abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente que la fiereza forma parte de su verdadera naturaleza, pero se les ha disuadido de desarrollarla. Las mujeres deben reclamar su poder para crear una sociedad más sana y encontrar una felicidad duradera. En este libro sabio, comprensivo y esclarecedor, Neff muestra a las mujeres cómo recuperar el equilibrio dentro de sí mismas, para que puedan ayudar a restablecer el equilibrio en el mundo.