Autocompasión: El poder demostrado de ser amable con uno mismo

Opiniones de los lectores

El libro sobre la autocompasión de la Dra. Kristin Neff ha recibido una mezcla de reseñas que destacan su impacto transformador en muchos lectores, al tiempo que suscita algunas críticas por su superficialidad. Muchos lo consideran perspicaz y útil para abordar las dudas sobre uno mismo, fomentar el crecimiento personal y cultivar la bondad hacia uno mismo, mientras que otros opinan que carece de profundidad y es repetitivo.

⬤ Ofrece ejercicios prácticos e ideas de bajo riesgo que ayudan a cultivar la autocompasión.
⬤ Historias personales y ejemplos de la vida real que resuenan con los lectores.
⬤ Los pasos son fáciles de seguir, lo que lo hace accesible para quienes no están preparados para la terapia.
⬤ Muchos lectores informan de una curación emocional y un crecimiento personal significativos tras aplicar los conceptos del libro.
⬤ Fomenta las discusiones en comunidad, mejorando la comprensión y la amistad.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo y falto de profundidad científica.
⬤ Críticas por ser superficial y ofrecer consejos de sentido común.
⬤ Algunos lo consideraron aburrido y demasiado verboso en ocasiones, lo que restó valor a la experiencia.
⬤ No todos los lectores lo consideraron innovador o que les cambiara la vida, como sugirieron otros.

(basado en 885 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

Contenido del libro:

Autocompasión: deje de machacarse y deje atrás la inseguridad ofrece consejos expertos sobre cómo limitar la autocrítica y contrarrestar sus efectos negativos, permitiéndole alcanzar su máximo potencial y una vida más satisfecha y plena.

Cada vez más, los psicólogos se alejan del énfasis en la autoestima y se acercan a la autocompasión en el tratamiento de sus pacientes, y el extraordinario libro del Dr. Neff ofrece ejercicios y planes de acción para hacer frente a cada lucha emocionalmente debilitante, ya sea la crianza de los hijos, la pérdida de peso, o cualquiera de las numerosas pruebas de la vida cotidiana.

--Daniel J. Siegel, M. D., autor de Mindsight.