Autocompasión: el poder demostrado de ser amable con uno mismo

Opiniones de los lectores

Este libro de la Dra. Kristin Neff sobre la autocompasión ha sido descrito por los lectores como perspicaz, transformador y esencial para el crecimiento personal. Ofrece herramientas y enfoques prácticos para desarrollar la autocompasión y la atención plena, que pueden conducir a una curación emocional y una resiliencia significativas. Sin embargo, algunos lectores consideraron que algunas partes del libro eran repetitivas o carecían de profundidad, y que ofrecía más consejos de sentido común que ideas profundas.

Muchos lectores consideraron que el libro era práctico y perspicaz, y elogiaron su estilo de redacción cercano y las anécdotas personales de la autora. Fomenta eficazmente la autocompasión y la atención plena, proporcionando herramientas que ayudan a afrontar las dudas sobre uno mismo y la autoconversación negativa. Se agradecen los ejercicios y sugerencias para facilitar el crecimiento personal. Varias reseñas dan fe del impacto emocional positivo del libro y lo describen como una «joya» y un «soplo fresco de alegría». Los lectores también señalaron que comentar el libro con amigos mejoraba su comprensión y curación.

Algunos lectores opinaron que algunas partes del libro eran demasiado superficiales o repetitivas y que ofrecía consejos que parecían obvios o de sentido común. Unos pocos señalaron que la redacción podía resultar aburrida y que faltaban citas científicas en el texto, lo que hacía que la lectura resultara tediosa en ocasiones. Además, se mencionó que el libro afrontaba emociones profundas que podían resultar abrumadoras para algunos, por lo que se aconsejó abordarlo lentamente.

(basado en 885 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself

Contenido del libro:

Kristin Neff PhD, es una profesora de desarrollo humano cuyos 10 años de investigación constituyen la base de su oportuno y muy legible libro. Autocompasión ofrece una poderosa solución para combatir el malestar actual de depresión, ansiedad y autocrítica que conlleva vivir en una cultura presionada y competitiva.

A través de ejercicios de eficacia probada y descargas de audio, los lectores aprenden los tres componentes básicos que les ayudarán a sustituir las medidas negativas y destructivas de la autoestima y el éxito por un enfoque más amable y sin prejuicios, con el fin de lograr un cambio profundo en la vida y una felicidad más profunda. La autocompasión reconoce que todos tenemos debilidades y limitaciones, pero al aceptarlo podemos descubrir nuevas formas de mejorar la confianza en nosotros mismos, sentirnos satisfechos y alcanzar nuestro máximo potencial.

De forma sencilla, fácil y compasiva. Los consejos expertos y prácticos de Kristin Neff ofrecen un conjunto completamente nuevo de herramientas de desarrollo personal que beneficiarán a todo el mundo.