Ansioso de respuestas: La sorprendente verdad sobre la ansiedad, ¡y cómo dominarla para siempre!

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Ilene S. Cohen, «Ansioso de respuestas», ofrece una guía completa y accesible para comprender y controlar la ansiedad. Combina experiencias personales con conocimientos clínicos, presentando la ansiedad como una parte natural de la vida y ofreciendo al mismo tiempo herramientas prácticas para afrontarla. El libro está estructurado con ejercicios y reflexiones que animan a los lectores a comprometerse activamente con el contenido, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para quienes sufren ansiedad como para quienes desean comprender mejor esta enfermedad.

⬤ Tono educativo e inspirador que hace accesibles temas complejos.
⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos al final de cada capítulo.
⬤ Engancha a los lectores con anécdotas personales y puntos de vista clínicos.
⬤ Ofrece un enfoque centrado en las soluciones, haciendo hincapié en la responsabilidad personal.
⬤ Aborda diversos aspectos de la ansiedad, incluyendo contextos históricos y familiares.
⬤ Estilo de escritura sin prejuicios y reconfortante, adecuado para todos los lectores.

⬤ Algunos lectores encontraron el libro un poco seco o denso a veces con información.
⬤ Algunas reseñas señalaron el deseo de que los objetivos de cada capítulo fueran más claros.
⬤ Puede no ser tan beneficioso para quienes no tienen problemas de ansiedad significativos, ya que está más adaptado a la gestión práctica de la ansiedad.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!

Contenido del libro:

MITO: La ansiedad es un "trastorno", una "disfunción" que sólo le afecta a USTED. REALIDAD: La ansiedad es un fenómeno complejo, en gran medida incomprendido e interconectado (es decir, usted es una pequeña parte).

La ansiedad es un problema grave para muchos, quizá para usted. Lamentablemente, los conceptos erróneos sobre la ansiedad, es decir, que se trata de una "enfermedad" de la persona, no hacen más que exacerbar el duro desafío al que se enfrentan quienes luchan contra ella. Sin embargo, una nueva y refrescante comprensión de la ansiedad ofrece la posibilidad de cambios profundos y positivos a quienes estén dispuestos a dedicarle tiempo.

"Anxious for Answers", de la psicoterapeuta "Dra.

Ilene" S. Cohen, se centra en la ansiedad crónica (es decir, cuando uno está constantemente ansioso sin motivo aparente).

Los años de práctica clínica de Cohen con innumerables personas revelaron la importancia de situar la ansiedad en su contexto. Cuando ves la ansiedad como un "trastorno", está fuera de contexto. Es algo que sólo está dentro de ti y que hay que solucionar.

Cuando ves la ansiedad en su contexto, te das cuenta de que es el resultado de fuerzas interconectadas, de las que el individuo es sólo una pequeña parte. ¿Y la mejor noticia? TÚ puedes realmente hacer cambios reales en la duración e intensidad de tu ansiedad. "Ansioso de respuestas" se basa en la Teoría de los Sistemas Familiares de Bowen, que, cuando se interioriza, permite a las personas ver su ansiedad a través de una lente diferente y, a su vez, dominarla.

Cohen ha sido testigo de primera mano de las muchas posibilidades que ofrece este enfoque "radical": - Aprender a "tranquilizarse", a encontrar la serenidad dentro de uno mismo. - Conservar la calma interior frente al caos de la vida.

- Llevar una vida menos ansiosa, más consciente y más intencionada. - Construir mejores relaciones y tomar mejores decisiones en la vida. - Entrénate para dejar de reaccionar a la vieja "programación" de la infancia.

La ansiedad puede ser un hecho en tu vida, pero con "Ansioso de Respuestas" como guía, aprenderás a manejarla mejor mientras abres la puerta a una vida más tranquila, rica y plena.