Adiós a la ansiedad: Un diario reflexivo para encontrar la calma interior

Opiniones de los lectores

Las reseñas de la revista del Dr. Cohen reflejan una acogida muy positiva, destacando su eficacia en el control de la ansiedad a través de ejercicios atractivos, coloridas ilustraciones y citas inspiradoras. Los críticos aprecian su enfoque reflexivo y sus estrategias prácticas, y lo consideran una herramienta útil en momentos difíciles.

Preguntas y citas perspicaces y reflexivas, ilustraciones coloridas, involucra profundamente a los usuarios, ayuda a cambiar las perspectivas sobre la ansiedad, estrategias prácticas para controlar la ansiedad, experiencia agradable y terapéutica.

Algunos usuarios pueden considerar que los ejercicios del diario requieren una reflexión personal más profunda, lo que puede no resultar atractivo para todo el mundo.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Adios Anxiety: A Reflective Journal for Finding the Calm Within You

Contenido del libro:

¿Preparado para DOMINAR tu ansiedad? No es fácil ir por la vida cuando sientes que un enorme peso de ansiedad te frena.

Adiós, ansiedad te guiará en el proceso de conseguir por fin aliviar tu ansiedad.

Este diario reflexivo está repleto de citas que invitan a la reflexión, preguntas sobre las que reflexionar y actividades que inspiran un nuevo nivel de autoconocimiento a través de la escritura. Puedes escribir tu camino a través de la ansiedad y encontrar nuevas formas de expresarte con actividades y ejercicios de diario que te darán una nueva forma de pensar.

Adiós, ansiedad te ayudará a transformar tu relación con la ansiedad, a conocerte más profundamente y a aprender a dominar tus emociones. A través de los ejercicios de este diario, podrás realizar cambios reales en tu vida:

- Aprender a "tranquilizarte" y a encontrar la serenidad dentro de ti.

- Conservar la calma interior frente al caos de la vida.

- Asumir la responsabilidad de tus elecciones y acciones.

- Aceptarte tal como eres.

- Desarrollar y mejorar aspectos de ti mismo.

Puede que la ansiedad sea un hecho en tu vida, pero si llevas un diario con Adiós, ansiedad, podrás gestionarla de forma más eficaz y abrir la puerta a una vida más tranquila, enriquecedora y satisfactoria.