21 rituales para conectar con la naturaleza

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Título original:

21 Rituals to Connect with Nature

Contenido del libro:

Tras el éxito de la serie anterior de Theresa Cheung, 21 Rituales, llega un libro de práctica diaria basado en la naturaleza. Contiene 21 rituales diarios sencillos y fáciles que te ayudarán a sintonizar con el mundo natural que te rodea y a sentirte más enraizado y conectado contigo mismo y con los demás.

Es bien sabido que pasar tiempo en la naturaleza aumenta nuestra salud, vitalidad y sensación de bienestar. Algunos investigadores han relacionado la obesidad, el TDAH y otros problemas de salud con la desconexión de la naturaleza (lo que Richard Louv denomina "trastorno por déficit de naturaleza"). El problema es que nuestra sociedad nunca ha estado tan alejada de la naturaleza o de nuestras afinidades naturales con el mundo no humano como ahora. Pasar más tiempo en la naturaleza es una solución obvia a los sentimientos de desconexión.

Basándose en lo que la ciencia y la psicología nos enseñan sobre los beneficios de conectar más con el poder vivo de la naturaleza y cómo fortalecerlo utilizando el poder transformador de los rituales, este libro ofrece 21 poderosos rituales que no requieren necesariamente una excursión por la naturaleza o un viaje al campo. Se anima a los lectores a realizar 21 rituales de "conexión con la naturaleza" todos los días durante un periodo de tres semanas, ya que los estudios demuestran que se necesitan unas tres semanas para que un ritual diario se arraigue a nivel neuronal.

Algunos de los rituales deberán realizarse al aire libre en lugares fáciles de encontrar, pero otros pueden llevarse a cabo en casa o en la oficina. La primera semana se centrará en conectar con la naturaleza en el interior, la segunda al aire libre y la tercera en un lugar específico para que la progresión hacia la naturaleza "salvaje" sea accesible. Los rituales son muy fáciles de entender e incorporar a la vida cotidiana.

Algunos en cuestión de instantes y otros un poco más de tiempo.