1.500 estiramientos: La guía completa de la flexibilidad y el movimiento

Opiniones de los lectores

El libro es una completa colección de estiramientos que ofrece una gran variedad de posturas y ejercicios para distintos grupos musculares. Muchos usuarios aprecian la amplia gama de estiramientos y las imágenes claras, pero algunos expresan su preocupación por la organización, la guía de secuencias y la calidad de algunas imágenes.

⬤ Amplia cobertura de estiramientos con una diversa gama presentada.
⬤ Formato grande y bien organizado con fotos claras y en color.
⬤ Se proporcionan variaciones de estiramientos para diferentes grupos musculares, incluyendo posturas de yoga y estiramientos en pareja.
⬤ Los usuarios informan de resultados positivos en flexibilidad y reducción del dolor.

⬤ Carece de secuencias lógicas o programas para rutinas de estiramiento efectivas.
⬤ Algunos estiramientos pueden ser confusos de seguir, especialmente los estiramientos en pareja.
⬤ Varias quejas sobre la representación de modelos en posiciones sugerentes; ángulos inapropiados utilizados predominantemente para mujeres.
⬤ Informes sobre problemas de encuadernación y páginas duplicadas en el libro.
⬤ Algunos usuarios consideran que las instrucciones no son lo bastante detalladas.

(basado en 72 opiniones de lectores)

Título original:

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement

Contenido del libro:

Tonifica y mejora la flexibilidad en cualquier lugar y en cualquier momento con esta guía ilustrada paso a paso de 1.500 posturas de estiramiento organizadas por partes del cuerpo, con impresionantes fotografías y los beneficios para la salud de cada postura.

Ideal para la actividad familiar en casa o en cualquier lugar Estirarse es vital para conservar el tono muscular, aliviar el dolor crónico y lograr libertad de movimiento. También ayuda a controlar la ansiedad.

1.500 estiramientos ofrece una completa colección de estiramientos organizados por partes del cuerpo: espalda, pantorrillas, isquiotibiales, pecho y muchos más. Cada estiramiento se muestra con fotografías a todo color. Los pasos son fáciles de seguir y explican los grupos musculares a los que se dirigen y los beneficios de cada estiramiento para aliviar el dolor y mejorar el aspecto físico.

Hay capítulos adicionales sobre yoga y estiramientos en pareja y sobre la importancia de estirar correctamente. 1.500 estiramientos ofrece consejos prácticos para sentirse y tener un aspecto óptimo.