Yoga para corredores: Prevenir lesiones, fortalecer y mejorar el rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por sus instrucciones claras, sus útiles ilustraciones y su enfoque práctico para combinar el yoga con el running. Aborda diversos aspectos como la fuerza, la flexibilidad y la prevención de lesiones adaptados a los corredores. Muchos usuarios informan de mejoras en su rendimiento en carrera y en su bienestar físico después de utilizar las orientaciones del libro.

Bien ilustrado con instrucciones claras, cobertura completa de las prácticas de yoga para corredores, se centra en la prevención de lesiones, mejora la fuerza y la flexibilidad, práctico y fácil de usar para todos los niveles, impacto positivo en el rendimiento en carrera, recomendado por los usuarios como un recurso valioso.

Algunas secciones podrían considerarse avanzadas para principiantes, y unos pocos usuarios expresaron su deseo de explicaciones aún más detalladas en determinadas áreas.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Runners: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Contenido del libro:

'Un libro fantástico'- Running Fitness.

Transforma tu carrera gracias al poder del yoga.

Incorporar el yoga a tu plan de entrenamiento puede ser la clave para liberar tu potencial como corredor. El yoga puede aliviar los músculos tensos y estimular la recuperación, ayudándote a forjar un estilo de carrera relajado y una mente concentrada.

En esta nueva edición de la guía más vendida, Lexie Williamson te muestra cómo tratar los desequilibrios musculares mediante técnicas de yoga que fortalecen y alargan los músculos de una forma eficaz y específica. Aprende a:

- Liberar los puntos de tensión al correr, como los isquiotibiales y los flexores de la cadera.

- Correr más alto con ejercicios centrados en el tronco.

- respirar más profundamente y agudizar la mente.

Con consejos prácticos y fotografías paso a paso, Yoga para corredores es adecuado para corredores de todos los niveles, desde el corredor ocasional hasta el veterano del ultramaratón. Estira los músculos con sencillas rutinas para después de correr o profundiza en secuencias más largas adaptadas tanto a los practicantes de yoga noveles como a los experimentados. Este es el compañero de entrenamiento ideal para convertirse en un corredor más suave y fuerte.

La forma más novedosa de mejorar el rendimiento en carrera».